Как внести деньги на счет в Skype? | Поддержка Skype

Внести деньги на счет в Skype можно двумя способами: в приложении Skype и в Интернете.

Внесение денег на счет в Skype в приложении Skype

1. Откройте Skype на своем устройстве.
2. Щелкните свой аватар.
3. Выберите  Skype Телефон.
4. Выберите сумму, Skype деньги на счете, а затем кнопку Добавить/вложить деньги на счете.
5. Мы потратите все необходимое, чтобы завершить покупку Skype кредитом.
6. На мобильном устройстве выберите Продолжить в Skype деньги на счете и следуйте запросам, чтобы завершить покупку через App Store или Google Pay.

Android 4.0.4–5.1 для мобильных устройств

1. Нажмите кнопку  Меню.
2. Нажмите  Мой профиль, а затем нажмите кнопку  Изменить в верхней части.
3. В области Звонки на телефоны отправляйте SMS, нажмите кнопку «Найти деньги на счете», чтобы выбрать способ оплаты.

Внесение денег на счет в Skype в Интернете

1. Войдите в свою учетную запись.
2. Под аватаром вы увидите одну из двух кнопок:
   • Если вы еще не пользовались планом «Деньги на счете в Skype», нажмите кнопку Деньги на счете в Skype под аватаром.
   • Если вы уже вносили деньги на счет в Skype, нажмите кнопку Внести деньги на счет в Skype под аватаром.
     Примечание. Если вы работаете в iPhone или iPad и у вас нет параметра «Обнаружить кредит» или «Добавить кредит Skype», возможно, вам потребуется очистить историю и файлы cookie на своем устройстве и повторно войти в нее.
3. Нажмите кнопку Продолжить рядом с суммой денег, которую вы хотите внести на счет в Skype.
4. Выберите Автоматическое пополнение счета, если вы хотите включить эту функцию.
5. При запросе введите адрес для вы выставления счета.
6. Выберите метод оплаты.
   • Если вы уже оплачивали продукты Skype ранее и сохранили метод оплаты:
     выберите один из сохраненных способов оплаты или введите новый с помощью кнопки Использовать новый метод оплаты.
   • Если вы впервые приобретаете продукт Skype:
     вам будет предложено добавить новый метод оплаты. Выберите тип платежа и введите необходимые сведения.
7. Нажмите кнопку Оплатить* и следуйте инструкциям по завершению оплаты.

Факт внесения денег на ваш счет в Skype будет отражен в вашей учетной записи в виде доставленного заказа, а новый остаток на счете будет показан в Skype. Теперь вы можете звонить на стационарные и мобильные телефоны, и стоимость каждого звонка будет списываться с вашего счета.

*Нажав кнопку Оплатить, вы принимаете Условия использования Skype.

Готовы узнать больше?
Как приобрести подписки в Skype?
Устранение неполадок Skype подписками

Нас прослушивают не только телефоны, но и бытовая техника — Российская газета

Кто не знает «фокус»: стоит только «забить» в поисковик название какой-то вещи или услуги, как на ваш компьютер посыплется связанная с этим запросом реклама. А если у вас на работе сервер, и кто-то из коллег искал, предположим, кроссовки или нижнее белье, то готовьтесь и вы в ближайший час-два получать рекламу трусов и обуви.

Впрочем, к этому уже все привыкли, — удивление до сих пор вызывает реакция телефонов. Вроде бы, аппарат выключен, вы непринужденно болтаете с другом, например о машинах, или о том, какой бассейн можно выбрать на дачу. И вскоре вы начинаете получать рекламу автомобилей и всех разновидностей бассейнов, которые только есть в магазинах. Однажды после разговора о квартирах при выключенном телефоне (!) моей знакомой позвонили из агентства и предложили подобрать жилье.

Что это совпадение, паранойя? Или многочисленные гаджеты действительно слышат то, что мы говорим и при малейшей зацепке готовы выложить нам пакеты предложений товаров и услуг, которые нас могут заинтересовать?

«РГ» решила узнать мнение специалистов по информационным технологиям.

— Нет, мания преследования тут ни при чем, — говорит директор Института радиоэлектроники и информационных технологий УрФУ Илья Обабков. — Если экран вашего телефона не светится, это не значит, что он выключен, он отключится, только когда вы достанете из него аккумулятор (точнее все аккумуляторы). При этом теоретически любая умная техника, подключенная к интернету, в которой есть микрофон и камера, способна нас слышать, никаких технических сложностей в этом нет. С компьютерами, автоматически рассылающими нам рекламу, исходя из наших же запросов все еще проще. Серверы и программы анализа обрабатывают данные и дают результат в виде готовых предложений — что нам потенциально может понадобиться, что мы могли бы в итоге купить.

Как отмечают эксперты, ни для кого не секрет, что производители умной техники сегодня вовлечены в индустрию рекламы, контента, маркетинга и торговли данными пользователей. Конечно, это никем напрямую не афишируется, но часто пользователи на личном опыте убеждаются, что все, что они пишут и говорят, видят и слышат не только те, кому это адресовано.

— Если есть желание, чтобы проверить «слуховую реакцию» телефонов на сообщения извне, можно провести эксперимент, — говорит Илья Обабков, — положить в абсолютно пустую, не прослушиваемую комнату смартфон, и в течение нескольких часов или даже дней произносить три-четыре ключевых слова — предположим, «путевка», «акваланг», «билеты». Дальше попробуйте интерпретировать результаты, используя известные поисковые системы на этом смартфоне. Выводы сделайте сами.

Слушают ли нас все телефоны без исключения, как говорят специалисты, сказать сложно, но абсолютно точно, что покупая технику, очень редкий из нас читает пользовательское соглашение. Обычно мы подписываем его не глядя. А в нем может быть пункт о том, что пользователь согласен на сбор и отправку данных об использовании устройства, которое он покупает. Ну а если даже предположить, что покупатель не согласен, в магазине могут сказать, что других устройств они предложить не могут. Не оставаться же без телефона.

К слову, недавнее исследование, проведенное в США, доказало: умные телевизоры Samsung, LG, Vizio и TCL ежесекундно снимают «отпечатки» экрана и отправляют на сервер.

Четыре крупнейших производителя ТВ записывают по сути все, что смотрят американцы. Сетевой трафик телевизоров изучали программой IoT Inspector от Принстонского университета.

Средний американец проводит перед телевизором 3,5 часа в день. История просмотров ТВ не содержит конфиденциальных поисковых запросов или финансовых данных, но эта история позволяет составить подробный профиль потребителя. Это ценная информация для рекламодателей, за которую они готовы платить.

И производители телевизоров пользуются такой возможностью, потому что с юридической точки зрения десятки миллионов покупателей ТВ дали свое разрешение на сбор этих данных, не убрав галочки с соответствующих пунктов меню при установке.

Тест показал, что телевизоры активно отправляют данные на сервер не только при работе с приложениями, но даже во время просмотра телевидения в прямом эфире.

Телевизоры записывают и отправляют на сервер содержимое экрана, независимо от источника сигнала, будь это кабельное ТВ, приложение, DVD-плеер или потоковое вещание.

Результатом является посекундный журнал просмотра вами различного контента на ТВ, который Vizio продает примерно 30-ти различным компаниям.

Получается, что технически никаких проблем с «прослушкой и приглядкой» за всеми нами нет. Как говорит Илья Обабков, даже пылесос с голосовым управлением подключенный в систему умный дом, теоретически может стать инструментом сбора данных о нас. При этом любой специалист по электронике подтвердит, что динамики и наушники могут превратиться в микрофон, путем аппаратных или программных настроек.

Страшно ли вам после всего этого жить, каждый отвечает на этот вопрос для себя индивидуально. Одни считают, что это новая технологическая реальность и ничего страшного в этом нет. Все равно о нас практически все известно, ничего не скроешь в насквозь оцифрованном, умном мире. Другие считают, что это вопиющее упущение и вмешательство в нашу частную жизнь.

Удалось бы доказать в суде этот факт — разговор особой сложности. Юридические службы в компаниях-производителях техники прозорливые и очень сильные. Они утверждают, что собирают данные не о пользователях, а о том, как работает гаджет. И уж тем более речь не идет о сборе личных данных о пользователях.

В такой ситуации у крупных предприятий, стремящихся сохранять конфиденциальность внутренней информации, существуют системы охраны данных, так называемые периметры безопасности. Обычным пользователям, если у них возникают опасения, специалисты советуют установить специализированное программное обеспечение (например, антивирус) и проверить настройки доступа к функциям смартфона для всех приложений — далеко не всем им для работы нужно постоянно видеть ваше местоположение или изображение с камеры.

Кстати

Почти половину покупок россияне совершают в интернете — исследование Яндекса и Института маркетинговых исследований.

Топ-3 способа, как использовать телефон как роутер для 3 операционок

Обычный телефон сейчас не только обеспечивает связь с другими абонентами, но и выступает полноценной камерой, читалкой, а также модемом. Делиться подключением на ПК, лэптоп и  любой другой гаджет можно с систем Android, Windows Phone и Apple. Как использовать телефон как роутер — ниже.

Смартфон отлично справляется с ролью передатчика при нестабильной домашней сети. 

Также он понадобится, когда:

• стационарный роутер обеспечивает низкий сигнал;
• в устройстве, например, планшете, нет 3G или LTE модуля;
• нет желания приобретать 3G модем;
• отключился свет;
• роутер перестал функционировать.

Ниже приведены советы, как раздать интернет с телефонов с различными ОС (операционками). 

Это интересно: ТОП-5 лучших модемов – рейтинг 2019 года

Как воспользоваться смартфоном на Android?

Модем настраивается очень просто. В меню находятся:

1. «Настройки».
2. «Модем» либо «Мобильная точка».
3. «Точка доступа Wi-Fi».
4. Слайд сдвигается вправо. 
5. Выбирается сеть и пароль. 

Соединение в первый раз

Можно ничего не менять, но чтобы сконнектить устройства, придется посмотреть на стандартный пасс (пароль системы), нажав на изображение «глазика» справа от поля.

Режим модема уже активирован. Осталось открыть на компьютере или планшете возможные подключения и ввести пароль.

Повторное подключение

Есть рекомендация для быстрого подключения. Если режим модема включался уже хоть раз, его можно найти в верхней части экрана на стартовой странице. 

Пошаговая инструкция:

• смартфон разблокируется; 
• поле экрана сдвигается вниз до упора;
• открывшееся меню прокручивается вправо;
• включается пиктограмма «Доступ».

Стоит узнать: Что лучше: iPhone или Samsung – какой из двух смартфонов выбрать

Все, Интернет на Андроид раздается. После отключения подключенного устройства или точки доступа режим модема деактивируется. 

Айфон как роутер

На iOS мануал другой. Если раньше смартфон как роутер можно было использовать, только скачав специальные программы, теперь у системы достаточно своих возможностей. Она раздает Интернет не только на гаджеты с идентичной операционной системой, но и на другие девайсы. 

Необходимо перейти в разделы:

•  «Настройки»;
•  «Сотовая связь»;
•  «Режим модема». 

При желании можно установить свой пароль или логин. В противном случае достаточно стандартных установок системы. Отключается функция на Айфон автоматически, при отсоединении от сопряженного гаджета. 

Мы писали: Сравнение Samsung Galaxy S9 и Apple iPhone 8 Plus по 6 параметрам

Подключение как роутера смартфона на ОС Windows Phone

Телефоны на Windows Phone настраиваются еще проще. Чтобы использовать их вместо передатчика, стоит:

1. Активировать сеть.
2. Найти настройки.
3. Тапнуть на «Общую сеть».
4. Установить логин и пасс.

Выключается программа вручную по тому же алгоритму.

Особенности настройки

Чтобы не остаться не только без стационарного, но и без мобильного Интернета, необходимо обращать внимание на некоторые параметры. 

Важно: Рейтинг смартфонов до 4000 гривен – 10 популярных моделей

Полезные приложения

Кроме стандартных лайвхаков существует специальный софт, позволяющий сделать из смартфона полноценный маршрутизатор. 

EasyTether Lite

Скачать демо-версию программы можно бесплатно. Для настройки достаточно только следовать инструкциям, которые появляются на экране смартфона. Далее можно в один клик раздавать Интернет на любое устройство, даже на маршрутизатор. 

Особенности

Доступна функция работы по USB шнуру. 

К каким операционкам подходит

К софту подключаются ПК на ОС Windows, Linux, *BSD и планшеты. Тут нет какого-либо запутанного доступа или тарифов.

Как получить полную версию

Чтобы переключиться с урезанной версии на расширенную, нужно только зарегистрироваться и заплатить 10 долларов. Все последующие обновления бесплатны.

Magic WiFi

Данный софт – настоящая инновация. Программа качественно раздает WiFi и обладает понятным принципом работы. Ее придется скачать, установить на гаджет и активировать. Приложение преобразует в роутер сетевую карту. Софт делает модем из ПК или другого девайса.

Особенности софта

Если гаджет обладает кабельным подключением, сеть раздается и с его помощью.

Преимущества

Стоит отметить такие преимущества программы:

• оптимизация для устройств с Wi-Fi;
• работа с известными ОС;
• наличие русскоязычного интерфейса;
• раздача сетки при кабельном и беспроводном подключении;
• установка отдельного логина и пароля для каждого устройства;
• безопасность;
• понятный интерфейс;
• приемлемый объем памяти.

RIWW – Osmino WiFi

Бесплатная программа, скачать которую можно в Google Play или App Store. С ней раздача Интернета становится еще проще. Софт расширяет функционал устройства, делая его комфортным и практичным. Настраивается программа в один тап, а точка доступа организовывается на любом многофункциональном гаджете. 

Полезно: Как и какой смартфон выбрать для ребенка – 2 раздела в помощь

Стационарный роутер может реагировать на перепады сети и электричества. Передатчик из мобильного телефона не обладает такими недостатками. При стабильном подключении к оператору он будет быстро и качественно ловить сеть, раздавая ее на устройство. 

Смартфон как роутер используется в любом месте и время. Качество сети будет зависеть исключительно от мобильного оператора и покрытия. Поэтому зная, как сделать из телефона роутер, можно включить опцию быстро. 

Что нужно, чтобы убрать телефон

«Все проблемы человечества проистекают из неспособности человека спокойно сидеть в комнате в одиночестве», — писал философ Блез Паскаль в 1654 году. Согласно Screen Time, недавнему дополнению к операционной системе iPhone Система, которая призвана помочь пользователям справиться с зависимостью от экранов, для воспитания которой разработан iPhone, моя обычная ежедневная активность по телефону включает в себя девяносто минут текстовых сообщений, один час чтения, еще час электронной почты, еще один час социальных сетей, и около семидесяти «пикапов», что означает, что я проверяю свой телефон примерно четыре раза в час.Я ношу с собой телефон, как кислородный баллон. Я смотрю на него, пока готовлю завтрак и достаю мусор, разрушая то, что я больше всего ценю в работе из дома — чувство контроля, относительное спокойствие. Чтобы реже смотреть на экраны, я перепробовал разные вещи: не получаю push-уведомления, не пользуюсь Facebook и не смотрю истории из Instagram; На моем домашнем компьютере я установил подключаемый модуль браузера под названием StayFocusd, который отключает Twitter после сорока пяти минут ежедневного использования. На своем телефоне я использую приложение под названием Freedom, чтобы блокировать социальные сети на протяжении большей части рабочего дня.Если какой-либо из моих цифровых поясов целомудрия выходит из строя, я начинаю прокручивать, как наркоман, отстраняясь ровно настолько, чтобы отправлять безумные электронные письма в службу поддержки приложений с такими строками темы, как «Свобода не работает!»

Для журналистов Twitter, в частности, функционирует как все более привычная форма современного труда: оплачиваемая за разоблачение, преподносимая как развлечение. Некоторые из нас также пишут об онлайн-мире, делая использование социальных сетей профессиональной необходимостью. Кажется, каждую неделю журналист будет объявлять в Твиттере, что уходит из Твиттера, или писать статью о том, как он уходит из социальных сетей — стиль эссе настолько распространен, что в прошлом месяце его пародировали: в Wall Street Journal .«Пятнадцать минут назад я перестал пользоваться Facebook, Instagram и Twitter», — начал писатель Джейсон Гей. «Через несколько секунд я заметил, что стал более счастливым, менее раздражительным, более задумчивым и уравновешенным. Я добрее к соседям и домашним животным. Я трачу больше времени на важные дела ». Верно, что после месяцев или лет наблюдения за пикселями и записи мельчайших деталей жизни писатель, созерцающий единственный закат, не разделенный на других, может стать самодовольным трансценденталистом, пребывающим в эфемерном вкусе аналоговой нирваны.Но не только журналисты пытаются вырваться из бесконечной петли лести, беспокойства и отвлечения, которую создают социальные сети. Почти три четверти американцев предприняли шаги, чтобы дистанцироваться от Facebook. Целые семьи стараются соблюдать «цифровую субботу». Родители ищут у экрана альтернативу юнгианскому ужастику, то есть детскому YouTube. И все же настроение беспокойного бессилия продолжает накапливаться, как кислотный снегопад в нашем коллективном сознании.

По словам Джорджтаунского профессора компьютерных наук Кэла Ньюпорта, «силы воли, подсказок и неопределенных решений сами по себе недостаточны, чтобы приручить способность новых технологий вторгаться в ваш когнитивный ландшафт.В статье «Цифровой минимализм: выбор сфокусированной жизни в шумном мире» (Портфолио) Ньюпорт утверждает, что мы должны установить «философию использования технологий». Он рекомендует проводить цифровую детоксикацию в течение месяца — период очистки, подобный Мари Кондо, когда человек полностью отдыхает от всех дополнительных технологий. Когда все закончится, цифровой минималист медленно заново вводит эти технологии на свои собственные скрупулезные условия. Ей может понадобиться всего час в Instagram каждую неделю, чтобы узнавать о своих любимых детях и собаках.По мнению Ньюпорта, она могла бы предпочесть проводить «часы разговора» в местной кофейне, а не постоянно писать сообщения своим друзьям и знакомым.

Ньюпорт определяет цифрового минималиста как человека, который отказывается от «низкокачественных занятий, таких как бездумное смахивание по телефону и равнодушное наблюдение за выпивкой» в пользу ценных видов досуга, таких как настольные игры, кроссфит, книжные клубы и обучение «исправлять или строить». что-то каждую неделю «. Целью является постоянное изменение мировоззрения и поведения, например переход в веганство или христианство, ради более продуктивной жизни, когда мы обращаемся к цифровым технологиям только тогда, когда они обеспечивают наиболее эффективный метод обслуживания тщательно продуманных личная цель.Ньюпорт объясняет, что когда вы только начинаете учиться цифровому минимализму, важно продолжать делать что-то. «Уменьшение количества отвлекающих факторов без заполнения пустоты может сделать жизнь неприятно устаревшей», — пишет он. Сидеть тихо в комнате одному — для знатоков.

В начале марта я решил воспользоваться клише и попытаться последовать совету Ньюпорта. Я купил базовые часы, изменил настройки StayFocusd, чтобы сократить время использования социальных сетей на домашнем компьютере до пятнадцати минут, и изменил настройки Freedom, чтобы полностью заблокировать Twitter и Instagram.(Я уже удалил оба приложения, но я часто повторно скачивал и удалял Instagram, а также использовал веб-браузер своего телефона, чтобы просматривать Twitter.) Я поклялся оставлять свой телефон в квартире, когда выгуливаю собаку. Было невозможно полностью отказаться от социальных сетей — в конце концов, я же журналист, — но я хотел перестать брать в руки свой iPhone каждый раз, когда я чувствовал хотя бы минутную мысленную паузу.

Более двадцати лет назад писатель Майкл Голдхабер заметил в Wired , что Интернет затопляет своих пользователей информацией, постоянно увеличивая объем производства информации; это делает внимание дефицитным и желанным ресурсом — «естественной экономикой киберпространства».Гольдхабер предположил, что, когда «экономика внимания» созреет, почти у каждого будет свой собственный веб-сайт, и он предупредил читателей, что «растущий спрос на наше ограниченное внимание будет удерживать нас от размышлений или глубоких размышлений (не говоря уже о том, чтобы наслаждаться отдыхом). . » Другими словами, он примерно обрисовал эпоху социальных сетей.

Социальные сети монетизируют повседневную индивидуальность: наши предпочтения и личные данные отслеживаются и продаются рекламодателям; наши отношения оформляются как потенциально прибыльные каналы; мы постоянно привлекаем внимание друг друга, демонстрируя какую-то версию того, кем мы себя представляем.Со временем мы усвоили эти положения и условия: мы могли сохранить очень небольшую часть созданной нами ценности, но мы позволили социальным сетям заставить нас чувствовать себя ценными. Эти платформы поощряют компульсивное использование, предлагая формы социального одобрения — лайки в Facebook и Instagram, ретвиты в Twitter — которые являются прерывистыми и непредсказуемыми, как если бы вы играли в игровой автомат, который сообщает вам, любят ли вас люди. В конце концов, зависимость предполагает собственную логику. Недавно появились расплывчатые сообщения о том, что Twitter подумывает избавиться от лайков.Пользователи протестовали. Если бы я мог щелкнуть переключателем, который позволил бы мне получать рекомендации по книгам из Twitter и фотографии щенков из Instagram, не видя, сколько подписчиков у меня появляется или сколько людей лайкают мои сообщения, я бы это сделал. Это помогло бы мне тратить меньше времени на Интернет и чувствовать, что в него меньше инвестируют. Конечно, это не дало бы мне такого количества регулярных вливаний бесполезного дофамина и не принесло бы Twitter или Instagram — или компаниям, которые их рекламируют, — очень много денег.

В течение первых нескольких дней моего расхламления Интернета я обнаружил, что навязчиво проверяю свой неизмененный почтовый ящик и уже прочитанные текстовые сообщения и просматриваю одни и те же заголовки снова и снова, пытаясь, как будто околдованный, увидеть там новую информацию.Я взял свою собаку на более длительные прогулки, сначала пытаясь использовать их для каких-то продуктивных целей: шпионить за соседями, планировать свою неделю. Вскоре я уступил тупой, приятной пустоте. Однажды днем ​​я повалился на диван и почувствовал прилив мысленной тишины, которая одновременно тревожила и галлюцинаторно доставляла удовольствие. Я не хотел учиться чинить или строить что-либо или создавать книжный клуб. Я хотел ощутить себя мягким, раскованным и бесцельным — три качества, которые в моей взрослой жизни всегда казались экономически рискованными.

«Нет ничего труднее, чем ничего», — пишет Дженни Оделл в своей новой книге «Как ничего не делать: противодействие экономии внимания» (Мелвилл Хаус). Оделл, мультидисциплинарная художница, преподающая в Стэнфорде, возможно, наиболее известна благодаря брошюре под названием «Нет ничего лучше бесплатных часов», которую она написала, находясь в Музее капитализма в Окленде. Оделл исследовал происхождение красивых стильных часов, которые предлагались бесплатно (плюс доставка) в Instagram, и обнаружил зеркальный забавный дом с цифровыми витринами, которые выглядели так, как будто они были созданы с помощью алгоритма.Розничные торговцы рекламировали себя как бренды, которые физически зародились в блестящем Майами-Бич или модном Сан-Франциско, но на самом деле были безлимитными узлами в огромной сети мошеннических глобальных оптовиков, за которыми едва ли можно было различить присутствие человека.

Как и Ньюпорт, Оделл считает, что мы должны проводить меньше времени в Интернете. В отличие от него, она хочет, чтобы читатели подвергали сомнению само понятие продуктивности. «Жизнь — это на больше, чем на инструмент и, следовательно, на то, что нельзя оптимизировать», — пишет она.Найти физический мир достаточно захватывающим, представить себя как нечто, что «превосходит алгоритмическое описание» — это не только «самоцель, но и неотъемлемые права, принадлежащие любому, кому посчастливилось остаться в живых». Оделл с искренним удивлением описывает моменты своей жизни, когда она переориентировалась на эти ценности. После выборов 2016 года она начала кормить арахисом двух ворон на своем балконе и нашла утешение в том, что «эти по сути дикие животные узнали меня, что у меня было какое-то место в их вселенной.С помощью Google Maps она также увлеклась ручьем за ее старым детским садом, и она пошла посмотреть на него с другом. Она пошла по руслу ручья, который, как она узнала, протекает под торговыми центрами Купертино и штаб-квартирой Apple. Ручей стал напоминанием о том, что под «оптимизированным миром продуктов, результатов, опыта, обзоров» находится «гигантская скала, другие формы жизни которой действуют согласно древней, сочащейся, почти хтонической логике».

Оделл элегантно сочетает кризис в нашем естественном мире и кризис в нашем сознании: то, что случилось с природным миром, происходит с нами, утверждает она, и это происходит в том же масштабе, который вскоре станет непоправимым.Она видит «небольшую разницу между восстановлением среды обитания в традиционном смысле и восстановлением среды обитания для человеческой мысли»; оба находятся под угрозой из-за «логики капиталистической производительности». Она считает, что, постоянно раскрывая свои потребности и желания технологическим компаниям, которые исследуют нашу личность в поисках возможностей получения прибыли, мы пренебрегаем, даже теряем, наши таинственные, темные глубины — части нас, которые не служат скрытой цели. но существуют просто для того, чтобы существовать. «Лучшие, самые живые части» нас «вымощены безжалостной логикой использования».”

Телефонная система для правонарушителей

Телефонная система для правонарушителей (OTS) позволяет заключенным, имеющим на это право, совершать платные телефонные звонки друзьям и родственникам в соответствии с Дисциплинарными правилами и процедурами TDCJ для правонарушителей.

Информация или регистрация:

Прежде чем вы сможете принимать звонки от заключенного TDCJ, вы должны сначала зарегистрировать свой номер телефона:

• Интернет: texasprisonphone.com
  Примечание. Вам потребуется идентификационный номер TDCJ заключенного, чтобы зарегистрироваться и принимать от него или нее телефонные звонки.Если вы не знаете их номер, вы можете найти его через поиск заключенных в Интернете по адресу http://www.tdcj.texas.gov/offender_information/index.html или по телефону (936) 295-6371 или (800) 535- 0283. На телефоны отвечают с 8 утра до 5 вечера. Понедельник Пятница.
• Телефон: (866) 806-7804

Телефонные звонки можно совершать следующим образом:

• Сбор звонков — оплата принимается, когда заключенный звонит.
• Предоплата для друзей и семьи — владелец телефонного номера открывает счет, на который вносятся деньги для оплаты звонков заключенного.
• Телефонный предоплаченный дебетовый счет преступника — заключенный или семья могут вносить деньги на счет заключенного.

К системе применяются следующие правила:

• Телефоны доступны с 7:00 до 22:00, если условия не требуют изменения.
• Звонки ограничены 30 минутами.
• Вы услышите предупреждающее сообщение за одну минуту до отключения.
• Заключенные имеют неограниченное количество минут в месяц.
• Все звонки, за исключением телефонного поверенного, подлежат контролю и записи.
• Звонки можно совершать только на домашние стационарные телефоны, сотовые телефоны с предоплатой и сотовые телефоны с предоплатой. Запрещены звонки на интернет-службы, номера 800, предприятия, телефоны-автоматы или международные номера.
• Чтобы принимать звонки, имя, указанное в водительских правах или государственной карте, должно быть указано в их телефонном списке или счете.
• Для регистрации вам необходимо подтвердить, что вы:
  • Являетесь зарегистрированным владельцем телефонного номера.
  • Согласитесь разрешить заключенному позвонить по номеру телефона.
  • Возраст не менее 18 лет.
  • Не будет переадресовывать звонки, делать 3-сторонние звонки или использовать громкую связь при звонках, полученных от заключенного.
  • Поймите, что правомочным заключенным не разрешается разговаривать ни с одним взрослым, не указанным в их утвержденном списке телефонных разговоров.

Если жертва хочет или не хочет получать звонки от сокамерников, им следует связаться с:

Отдел обслуживания потерпевших
8712 Shoal Creek Blvd., Suite 265
Остин, Техас 78757
Телефон: (800) 848-4284

Служба электронных сообщений:

Электронные сообщения позволяют друзьям и семьям отправлять электронные сообщения заключенным. Чтобы узнать больше об услуге и создать учетную запись, щелкните следующую ссылку: Электронные сообщения.

Жалобы на услуги поставщика телефонной системы или службы электронных сообщений нарушителя следует направлять в письменной форме по адресу:

Департамент уголовного правосудия Техаса
Отдел информационных технологий
Менеджер по контрактам на телефонную систему нарушителя
А / я 4016
Хантсвилл, Техас 77342-4016
Электронная почта: [email protected]

Почему пора отказаться от телефона перед сном

Узнайте больше об услугах и лечении сна SCL Health.

Для многих из нас это обычная практика перед сном: запрыгнуть в пижаму, выключить свет, залезть в кровать, а затем… потянуться за сотовым телефоном.

Мы все виноваты в этом. И, эй, вы можете даже оказаться виноватым прямо сейчас, читая эту статью. Но раз уж вы здесь, вы могли бы впитать эти полезные знания — а затем ложиться спать!

Мы тратим весь день на то, чтобы кормить наш мозг информацией, поэтому, когда придет время выключить его, мы должны сделать то же самое и со своими телефонами.Многочисленные исследования показали, что использование телефона перед сном вредит вашему здоровью в целом, поэтому давайте разберемся и посмотрим, почему.

Синий свет вреден для глаз.

Синий свет, излучаемый экраном вашего мобильного телефона, ограничивает выработку мелатонина, гормона, который контролирует ваш цикл сна и бодрствования (он же циркадный ритм). Это затрудняет засыпание и просыпание на следующий день. Циркадный ритм кажется особенно чувствительным к синему свету, поскольку он имеет короткую длину волны.Исследования также показывают, что воздействие синего света может вызвать повреждение сетчатки.

Повышает бдительность в ночное время.

Допустим, вы только что получили строго сформулированное электронное письмо или увидели сообщение в Facebook, с которым не согласны. Вам будет труднее расслабиться и заснуть сейчас, когда вы все возбуждены. Даже если это не расстраивает контент, удерживая свой ум занятым, прокручивая свой телефон, вы можете обмануть ваш мозг, заставив его думать, что ему нужно бодрствовать.

На следующее утро теряет бдительность.

Так как вы потратили это дополнительное время на то, чтобы бодрствовать, читая электронную почту, а не спать, теперь вы будете более уставшими и менее внимательными на следующий день. И кто хочет быть менее осознанным и более вялым в течение дня? Помимо того факта, что ночная прокрутка может снизить вашу эффективность, она также может привести к значительному и хроническому недосыпанию.

Уменьшает общее количество быстрого сна.

Если можете, попробуйте перевести телефон в режим «Не беспокоить» или в беззвучный режим, когда вы ложитесь спать.Потому что, даже если вы можете не участвовать в нем, текстовые оповещения, игровые уведомления или сообщения электронной почты могут прервать ваш глубокий сон.

Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Что мне делать перед сном без телефона?» Не волнуйся! Вот несколько советов и советов, которые помогут вам заснуть без помощника.

Советы:

Прекратите пользоваться электронными устройствами за 30 минут до сна.

Национальный фонд сна рекомендует прекратить пользоваться электронными устройствами, такими как мобильный телефон, по крайней мере за 30 минут до сна.Вместо этого возьмите книгу, спрятанную на прикроватной тумбочке, и начните читать перед сном. Вы будете впечатлены тем, насколько быстрее вы заснете и насколько лучше вы почувствуете себя на следующий день.

Уберите телефон в другую комнату.

Если положить телефон на кухню, в ванную — черт возьми, даже в подвал, чтобы зарядить его на ночь, это поможет отговорить вас от проверки его ночью (особенно если вы в подвале особенно пугает).Если вы беспокоитесь, что можете пропустить звонок в экстренной ситуации, настройте его так, чтобы он звонил только тогда, когда звонят определенные люди, но все же убирайте его из постели и вне досягаемости — на всякий случай, если возникнет соблазн.

Как перестать смотреть в телефон

Часть Выпуск № 7 The Highlight , наш дом для амбициозных историй, объясняющих наш мир.

Молли Элвуд, копирайтер из Портленда, штат Орегон, начала использовать приложение для мониторинга экранного времени в начале этого года и была встревожена, когда обнаружила, что разговаривает по телефону 11 часов в день.Однажды она не могла выйти из карусели в Instagram / Facebook / Twitter / электронной почте, когда ехала на пассажирском сиденье во время дорожной поездки, и в итоге ее укачало.

Тиффани Патель, массажист, инструктор по йоге и личный шеф-повар из Остина, штат Техас, знала, что ей нужно что-то изменить, когда она поняла, что предпочитает Instagram своей собаке Форресту, дворняге, который, по ее словам, имеет «85 фунтов любви».

«Что я делаю?» она думала. «У меня дома живое красивое животное, и оно не будет вечно жить.«Она отказалась от приложений для социальных сетей.

Кэтрин Прайс, писательница из Филадельфии, просматривала eBay в поисках дверных ручек викторианской эпохи вместо того, чтобы обращать внимание на своего новорожденного ребенка во время кормления. Когда она наконец взглянула на лицо дочери, освещенное голубоватым светом экрана телефона и смотрящее на маму, сердце Прайса упало, и она поняла, что пора что-то менять. В итоге она написала книгу под названием Как расстаться со своим телефоном .

«Изменение отношения к телефону может иметь удивительно глубокие последствия», — говорит Прайс.«Я стал более счастливым человеком, и это произошло непосредственно из-за того, что я изменил свое отношение к металлическому прямоугольнику в моем кармане. Я подумал, что это будет просто лучший тайм-менеджмент ».

По совпадению, Патель, Элвуд и Прайс взялись за гитару после того, как расстались со своими телефонами. У них всегда было время; его просто засасывал маленький блестящий экран. Сколько времени? Согласно приложению Moment для отслеживания экранного времени, средний пользователь приложения берет телефон 52 раза в день и тратит на него 3 часа 57 минут.И это люди, которые выбрали для отслеживания своего экранного времени.

Преодоление зависимости от смартфона — и да, многие эксперты считают навязчивую проверку телефона поведенческой зависимостью, похожей на азартные игры, — может улучшить ваши отношения, сон, физическую форму и психическое здоровье.

Многие приложения созданы по образцу игровых автоматов, которые, возможно, являются самыми захватывающими из когда-либо созданных, — говорит Прайс. Прайс пишет, что совпадение в приложении для знакомств, интересная статья, текстовое сообщение от влюбленного человека, дюжина «лайков» после публикации селфи — все это высвобождает доставляющее удовольствие химическое вещество, называемое дофамином.Наш мозг научился связывать проверку телефонов с возможностью получения вознаграждения.

Согласно книге Прайса, Instagram даже закодировал функцию, которая намеренно сдерживает показ пользователям новых «лайков», чтобы можно было доставить сразу несколько из них, когда кажется, что пользователю угрожает опасность закрытия приложения.

Это всего лишь один из способов, которым дизайнеры используют химию нашего мозга, чтобы мы дольше работали в приложениях. Рассердитесь на эту манипуляцию. Используйте это, чтобы бросить курить.

Но не бросайте телефон просто в реку; лучше всего начинать с небольших изменений, чтобы не шокировать систему. После того, как вы научились класть телефон, вам может понадобиться новое хобби, проведя все время в реальном мире. (Гитара, может быть?)

Поставить телефон вне досягаемости

«Мы знаем, что наши телефоны будут отвлекать нас, даже если они находятся в поле зрения, но мы их не используем», — говорит Джеймс Робертс, эксперт по поведению потребителей и автор книги Too Much of a Good Thing: Пристрастились ли вы к Ваш смартфон?

Полагаться на свою силу воли — проигрышная игра, так что убери ее из виду и дотянись.Робертс, профессор маркетинга из Университета Бэйлора, предлагает начать с того, чтобы положить телефон в багажник или перчаточный ящик во время вождения, поскольку это сразу же повлияет на вашу безопасность.

Чтобы быстро улучшить сон и улучшить отношения с партнером, не заряжайте телефон в спальне. Таким образом, это будет не последнее, что вы увидите вечером, первое, что вы увидите утром или, судя по всему, соблазн посреди ночи (исследование Университета Вирджинии в 2016 году показало, что каждый десятый пользователь смартфона проверили свои телефоны во время секса).

Верните будильники и часы в свою жизнь, чтобы не полагаться на эти оправдания при использовании телефона. Подпишитесь на газету или журналы, чтобы читать статьи; меломаны могут стать хипстерами и слушать музыку с винила вместо потоковых приложений.

«Вы настраиваете свою личную среду так, чтобы способствовать достижению ваших целей», — говорит Робертс. «Если я собираюсь сократить количество технологий, я сделаю так, чтобы это было легко».

Позвольте технологиям решить вашу проблему

Теперь вам может понадобиться немного собачьей шерсти.Во-первых, осознайте (и преодолейте) иронию того, что вам могут понадобиться приложения, чтобы защитить вас от приложений. «Кажется странным использовать технологии, чтобы помочь с технологиями», — говорит Прайс. «Я просто рассматриваю это как инструмент, который помогает вам реализовать свои намерения».

Существует целая индустрия приложений, которые помогают людям отслеживать экранное время (Moment, RescueTime), блокировать приложения или планировать сеансы с ними (Freedom) или планировать публикации в социальных сетях, чтобы казалось, что вы в сети, когда вас нет (HootSuite ). С прошлого года в iPhone даже есть настройки для отслеживания и сокращения времени использования экрана.

Что касается самого телефона, некоторые люди возвращаются к использованию так называемого «тупого телефона» или телефона с ограниченными возможностями доступа в Интернет. Менее радикальный подход — повозиться с настройками, чтобы преобразовать экран в черно-белый. Смартфоны становятся менее привлекательными, когда они выглядят как старый телевизор, а не как миска с конфетами.

Подпишитесь на Дескриптор @screenlifebalance Прайса в Instagram, чтобы действовать как ваша совесть в Интернете. Ничто так не убивает шум в социальных сетях, как чтение: «Детство проходит быстро.Надеюсь, вам нравится то, что вы делаете на своем телефоне », — поверх изображения очаровательной девушки. Это как холодный душ. Веб-сайт Screen / Life Balance предлагает бесплатную загрузку экрана блокировки, который говорит что-то вроде: «На что вы хотите обратить внимание?»

Push-уведомления «злы и должны быть уничтожены», — пишет Прайс в своей книге. Отключите все уведомления, кроме, скажем, звонков от вашего супруга или школы ваших детей. По словам Прайса, избавление от этих «звонков» и красных значков может уменьшить искушение взять трубку.

Попробуйте цифровой детокс

Go без использования смартфона в течение 24 часов. Вы можете потянуться к телефону, как фантомная конечность, и почувствовать раздражение, когда его нет рядом. Это называется отказом.

«Когда вы забираете награды, которых мы приучили жаждать, вы почувствуете нервозность и беспокойство, и это совершенно нормально», — говорит Прайс.

Кэл Ньюпорт, адъюнкт-профессор компьютерных наук Джорджтаунского университета, предлагает 30-дневный «цифровой очиститель» в своей книге Digital Minimalism .Отвлекитесь от всех необязательных технологий в своей жизни и, в конце концов, заново представьте только те технологии, которые повышают ценность вашей жизни. Ньюпорт не намерен, чтобы участники серьезно нарушили свою личную или профессиональную жизнь. Сотрудники должны продолжать проверять свою рабочую электронную почту, чтобы их не уволили; например, кому-то, чей супруг (а) командирован в армию за границу, по-прежнему следует использовать FaceTime.

Найти замену

Цифровой минималистский подход никогда не закрепится, если вы будете бездельничать 23% времени бодрствования.Обсудите занятия, которые вам нравились раньше: рукоделие, баскетбол, покер с друзьями, походы, чтение, игры на каком-либо инструменте, да что угодно. Этот шаг должен показаться забавным, но он также не подлежит обсуждению: если вы уберете все цифровые отвлекающие факторы до того, как начнете заполнять пустоту, опыт цифрового деклаттера будет «в лучшем случае излишне неприятным, а в худшем — огромным провалом», Ньюпорт пишет.

Молли Элвуд, которую тошнило из-за слишком большого количества социальных сетей, раньше часами пропагандировала веганство в Интернете в комментариях к незнакомцам.Сейчас она добровольно работает в веганской некоммерческой организации.

Определите, что вы чувствуете

«Эмоциональная составляющая — это то, чему мы не уделяем достаточно внимания», — говорит Прайс. Дотянуться до наших телефонов — это эффективный способ не испытывать неприятных эмоций. (Помните, как скучно и неловко было ездить на лифте перед смартфонами?) Но они также заглушают счастливые моменты жизни, если вы слишком заняты прокруткой, чтобы замечать окружающий мир.

Итак, не забывайте пользоваться телефоном.Сделайте вдох и спросите себя, почему вы вообще его забираете. Вам скучно, вы беспокоитесь, любопытны, счастливы? Когда вы закончите пользоваться им, вы почувствуете себя лучше или хуже? Тридцать минут бездельничанья в Instagram вместо того, чтобы спать по ночам, вероятно, будут дезориентировать и угнетать.

Постепенно подключайтесь к своему смартфону

Чтобы постоянно перестать смотреть на свой телефон, он должен снова стать инструментом, а не искушением.(Инструмент: использование карты для навигации в новом городе или камеры, чтобы сделать снимок. Искушение: размещение фотографии в социальных сетях с последующим навязчивым обновлением, чтобы увидеть, кому она нравится.)

«Конечно, мы используем [смартфоны] в том, что они делают много вещей замечательно, — говорит Джеймс Робертс из Университета Бэйлора. «Но мы слишком усыновлены».

После того, как люди «расстались» со своими телефонами, они часто медленно возвращают некоторые приложения, если они могут использовать их ответственно. Этот процесс может включать в себя метод проб и ошибок.

«Привычки действительно нужно время, чтобы сформироваться и сломаться, — говорит Робертс. Не ругайте себя, если вы поскользнулись. «Если вы проводите слишком много времени на веб-сайте, ничего страшного. Вернись, реорганизуйся и начни снова ».

Рэйчел Саслоу — писательница из Портленда, штат Орегон. Ее работы публиковались в Washington Post и Portland Monthly.

Как поговорить с тем, кто не откладывает телефон

Вы когда-нибудь ходили поесть с другом, который, кажется, больше увлечен видео или сообщениями TikTok, чем вы или их еда? Вас обманули!

Когда-нибудь приходите к своим родителям (по крайней мере, до социального дистанцирования) и удивляйтесь тому, насколько бескорыстными они кажутся вам — их ребенку! — и насколько они заинтересованы в приложении Facebook? Снова заговорили!

Быть фаббированным — значит пренебрегать через телефон (телефон + пренебрежение = пренебрежение).

Как лаконичный чемоданчик, он так и не получил широкого распространения, несмотря на то, что он получил освещение на сайтах, посвященных образу жизни (включая этот). Тем не менее, как человеческое поведение, мы видим phubbing везде , в том числе в наших самых близких отношениях.

В исследовании Университета Бэйлора, проведенном в 2017 г. среди 143 человек, состоящих в романтических отношениях, 70 процентов участников заявили, что сотовые телефоны «иногда», «часто», «очень часто» или «все время» мешают их взаимодействию с партнерами. Любой, кому когда-либо приходилось прикусывать язык во время ужина с другом, помешанным на телефоне, знает, что это серьезная проблема и для платонических отношений.

По мере того, как мы постепенно возвращаемся к чему-то, напоминающему жизнь до пандемии, мы можем ожидать, что друзья, семья и коллеги еще больше нас будут обижать.

Что такого отталкивающего в этом поведении? Если вам небезразличен человек, который игнорирует вас в пользу своего телефона, это может показаться вам большим пренебрежением к вам и вашему драгоценному времени.

«Такое поведение невероятно расстраивает, потому что оно дает понять, что кто-то или что-то более интересно, чем вы», — сказала Дженнифер Чаппелл Марш, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.«Это может показаться прямым отказом».

К счастью, есть способы сравняться с даже самыми ужасными обидчиками смартфонов. Ниже Чаппелл Марш и другие терапевты рассказывают, что вы можете сделать, чтобы установить границы использования телефона с близкими вам людьми.

Не принимайте это на свой счет.

Опять же, хотя это может показаться вам прямым оскорблением — «Неужели я такой скучный? Зачем ты вообще вышел сегодня вечером, если собирался всю ночь сидеть на телефоне? »- обычно это не имеет к вам никакого отношения.Смотрите на это как на небольшую личную ошибку со стороны вашего приятеля, а не как на обвинение в том, насколько вы интересны.

«Когда вас обижают, сделайте глубокий вдох и попытайтесь понять, что, даже если это похоже на отказ, скорее всего, у партнера есть проблемы с импульсами», — сказал Чаппелл Марш.

Затем терапевт советует очень деликатно передать ваше наблюдение фабберу.

«Это может звучать так:« Все в порядке? Я замечаю, что ты, кажется, озабочен своим телефоном », — предложила она.

Maskot через Getty Images

Нормально устанавливать границы с любым фаббером, к которому вы близки.

Если это близкие отношения, залезьте в голову своего болвана.

Если вы столкнулись с этой проблемой в романтических отношениях, важно понимать, что ваш партнер получает от постоянного использования телефона, — сказала Кейт Стоддард, младший терапевт по вопросам брака и семьи в Wellspace SF.

«Связано ли это с проверкой их рабочей электронной почты или Slack и необходимостью установить границы?» она сказала.«Это их способ уделить время себе и приятно отвлечься от своего дня?»

Или это что-то более глубокое, что стоит исследовать в ваших отношениях: используется ли телефон, чтобы избежать чего-то неприятного между вами двумя?

«Как только причина (-ы) постоянного использования телефона определена, пара должна согласовать разумные границы использования телефона», — сказал Стоддард HuffPost.

При установлении границ с партнером используйте утверждения «я».

Может быть, ваша граница — «без телефона во время обеда» или «давайте свяжем использование телефона до минимума по выходным». Если ваш S.O. нарушает эти границы, дайте им знать об этом с помощью мягкого напоминания, используя утверждения «я», — сказал Стоддард.

«Например:« Я чувствую себя уволенным прямо сейчас и хотела бы привлечь ваше внимание, помните, мы обсуждали установку этого лимита? »- сказала она.

Причина, по которой утверждения «я» так эффективны здесь — и в конфликтах в отношениях в целом — в том, что они определяют то, что вы, , чувствуете и в чем нуждаетесь, и исключают вину за скобки.

«Если вы используете язык« вы »-« Вы понимаете, что всегда на телефоне ? », Вы рискуете заставить своего партнера обороняться», — сказал Стоддард.

10’000 часов через Getty Images

Выключение телефона во время обеда или поездки с друзьями может творить чудеса для восстановления связей.

Вы также можете установить границы использования телефона со своими друзьями.

Если эта проблема возникает между вами и другом, установка границы может означать вопрос, можно ли согласиться со всеми сторонами держать свои телефоны вне досягаемости, когда вы идете на ужин.Или это может означать согласование сроков проверки телефона, сказал Чаппелл Марш.

«В данный момент это может звучать так:« Эй, когда наши напитки подойдут, я бы с удовольствием убрал наши телефоны, чтобы мы могли наслаждаться друг другом »или« Давайте оставим наши телефоны в другой комнате до конца »

Спенсер Скотт, психолог из Санта-Моники, Калифорния, однажды работал с парой, которая поехала в Палм-Спрингс на выходные и заранее согласилась с некоторыми основными электронными правилами: в основном, они согласились, что их телефоны останутся выключенными и будут убраны в свои чемоданы на все выходные.

«Каждому было разрешено включать свой телефон всего на пять минут один раз в день — ровно столько, чтобы проверить, нет ли кризиса, ожидающего их дома», — сказал Скотт ранее HuffPost.

В конце уик-энда пара «бредила тем, как им удавалось уделять больше внимания мелочам — освежающему бассейну, смеяться друг с другом за ужином и некоторым по-настоящему близким отношениям».

Будьте терпеливы с фабберами.

Как вы, наверное, знаете, бездумная прокрутка в телефоне вызывает привыкание; мы все немного одержимы социальными сетями.Вероятно, вашему партнеру или другу будет нелегко остановиться.

Они могут даже испытывать абстинентный синдром; в исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Computer-Mediated Communication, исследователи заставили молодых людей отказаться от своих телефонов и обнаружили, что участники хуже справляются с умственными задачами, когда они «отстранены» от телефона. Они почувствовали физиологические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и артериальное давление.

«Исследование ясно показывает, насколько наши телефоны вызывают привыкание», — сказал Стоддард.«Людям будет сложно сломать эту привычку, так что будьте терпеливы друг с другом!»

Мы все были там: каким-то образом вы оказались в разговоре с человеком, с которым не имеете ничего общего, с кем-то, кто вас запугивает, или с кем-то, кто не перестанет жаловаться. Такие взаимодействия могут быть, мягко говоря, неудобными. Наша серия HuffPost «Как поговорить с кем угодно» поможет вам сориентироваться в этих и других разговорах. Здесь можно найти все самое последнее.

Google разработал конверт, который можно использовать, чтобы скрыть от себя телефон

Сегодня Google запустил три новых экспериментальных приложения, которые помогут вам меньше использовать свой телефон в рамках своей инициативы Digital Wellbeing, в том числе одно, в котором вы фактически запечатываете свой телефон в бумажном конверте размером с телефон (через Android Police ).Это похоже на мешочки, в которые некоторые артисты требуют, чтобы фанаты клали свои телефоны на концертах, за исключением того, что это то, что вы делаете дома, а конверт Google должен, по крайней мере, позволить вам позвонить, если вам нужно.

Если вы хотите опробовать технику конвертов Google на себе, сейчас она работает только с Pixel 3A — и мы не можем придумать, почему это так. Если у вас есть Pixel 3A, загрузите необходимое приложение Play Store для конверта, которое называется Envelope, затем распечатайте PDF-файл для конверта, вырежьте шаблон и следуйте инструкциям по его созданию.

Затем, когда вы будете готовы отдохнуть от телефона, откройте приложение Envelope, вставьте Pixel 3A в конверт и закройте конверт — в PDF-файле рекомендуется использовать клей. После того, как ваш телефон запечатан в конверте, вы сможете только набирать телефонные номера, использовать быстрый набор или указывать время, мигая цифрами на цифровой клавиатуре.

Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как все это работает:

В видео Google также демонстрирует версию конверта, которая позволяет снимать только фотографии и видео, но я не нашел этого PDF-файла.Вот посмотрите на это получше:

Изображение: Google

Изображение: Google

Мне действительно нравится идея конверта. Я был на паре тех концертов, на которых требовалось использование сумочки для телефона, и я почувствовал, что полная блокировка от использования телефона помогла мне и остальной публике лучше сосредоточиться на шоу.Я понимаю, что конверт может быть таким же полезным способом отдохнуть от телефона дома. Но поскольку ваш телефон наклеен внутри конверта, вам придется разорвать печать и часть конверта, чтобы вытащить его, а это значит, что вам, вероятно, придется делать новый конверт каждый раз, когда вы хотите использовать . приложение.

Google разместил на GitHub приложение Envelope с открытым исходным кодом, поэтому, если вы хотите создать конверт, который позволит вам делать что-то иное, чем звонить людям или использовать камеру, вы можете по своему вкусу переделать то, чем Google уже поделился.

Google также запустил приложение для Android под названием Activity Bubbles, которое помещает пузырек на обои каждый раз, когда вы открываете телефон, и увеличивает размер пузыря, чем дольше вы находитесь на телефоне. Если ваш главный экран покрыт пузырями, это может быть признаком того, что вы слишком долго пользуетесь телефоном.

Вид сетки

А если вы хотите визуализировать свое время на телефоне в виде точных цифр, обратите внимание на новый экранный секундомер от Google — живые обои для телефонов Android, которые постоянно подсчитывают время, когда ваш телефон разблокирован.Эти скриншоты из Google показывают, как числа складываются с течением времени:

Вид сетки

Если вы ищете другие способы оценки использования телефона, то в конце прошлого года Google выпустила несколько других экспериментов по цифровому благополучию в Play Store, например, тот, который подсчитывает, сколько раз вы разблокируете свой телефон в день.

Как заставить телефон ограничивать время использования экрана для вас

Apple даже относится к своим ограничениям таким образом.Когда вы устанавливаете ограничение по времени для приложения в Screen Time, ваш iPhone или iPad позволит вам использовать приложение без перерывов, пока вы не превысите этот лимит. После этого, независимо от того, что вы делаете в приложении, вы увидите полноэкранное предупреждение о том, что вы потратили свое время. Однако вы можете дать себе еще пятнадцать минут или вообще игнорировать ограничение.

Такой подход имеет смысл. В большинстве случаев вы, вероятно, захотите соблюдать установленный вами лимит, но может быть время, когда вам понадобится всего несколько минут.Нажатие кнопки отсрочки позволяет сохранить лимит, сохраняя при этом некоторую гибкость.

Google, с другой стороны, придерживается более жесткого подхода. Когда вы устанавливаете таймер приложения, это все, что вам нужно. Если вы дадите себе час в день для использования Twitter, как только вы достигнете своей 61-й минуты, приложение заблокируется. Значок на главном экране станет серым, и если вы попытаетесь его открыть, ваш телефон сообщит вам, что вы не можете. Если вы все равно хотите его использовать, вам придется вообще отключить таймер.

В обоих случаях вы можете обойти блокировку приложения, если действительно хотите. Тем не менее, может быть полезно оставить эти таймеры включенными, хотя бы в качестве напоминания о том, сколько времени вы провели в приложении. Когда даже бармен говорит вам, что с вас достаточно, это довольно серьезный признак того, что вам нужно остановиться. Точно так же, если ваш телефон говорит вам положить телефон, вы можете обойти установленные для себя ограничения, но, по крайней мере, у вас больше нет оправдания, что вы потеряли счет времени.

Ночные процедуры расслабления — секретное оружие

Тратите ли вы слишком много времени на телефон в течение дня, это может быть субъективным, но исследование за исследованием предполагает, что вам следует хотя бы выключить телефон на ночь. Вот где действительно проявляется программное обеспечение Apple и Google. Обе платформы позволяют устанавливать часы тишины. В течение этих часов вы все еще можете использовать свой телефон, но вы можете получать меньше уведомлений или более сильный толчок, чтобы положить его.

Функция простоя Apple позволяет вам установить несколько приложений, которые всегда можно использовать, например телефон или приложение для обмена текстовыми сообщениями, но заблокировать все остальные.Этот «блок» — это тот же тип мягкого блока, о котором мы упоминали, где вы все еще можете их обойти. Однако заблокированные приложения будут затемнены на главном экране. Когда почти все приложения отображаются серым цветом и требуют положить телефон, когда вы пытаетесь их использовать, вероятно, пора просто собираться спать.

Функция Google Wind Down еще более умна. Во-первых, он переведет ваш телефон в режим «Не беспокоить», который вы можете отдельно настроить для блокировки всех вызовов и сообщений, кроме самых важных.К сожалению, Google не позволяет полностью отключить большинство ваших приложений, как это делает iOS, но вы, по крайней мере, можете перестать получать уведомления.