Как привязать HES код к IstanbulkartOlgatravel.com

Что бы воспользоваться общественным транспортом в Стамбуле сейчас нужен HES код, который надо привязать к Истанбулкарт. Как получить HES код и зачем он нужен туристам я рассказывала тут, в этой статье рассказываю, как привязать HES код к Istanbulkart.

Как привязать HES код к Istanbulkart самостоятельно

Привязать код к карте можно самостоятельно на сайте: kisisellestirme.istanbulkart.istanbul

Подробная инструкция

Шаг 1. Переходим на сайт, он откроется на турецком языке. В правом верхнем углу надо поменять язык, выбрать EN.

Открывается сайт на турецком языке, переходим на английский язык

Шаг 2. Поставить галочку «I am a foreigner, I want to continue by my passport number» («я иностранец, хочу продолжить с номером паспорта»)

Ставим галочку, что иностранный граждан

Шаг 3. Заполнить данные:

• Номер паспорта
• Имя
• Фамилия
• Дата рождения
• Электронная почта
• Номер Истанбулкарт (указан на карте)
• Телефонный номер – не активное поле для иностранцев!
• HES код
• Ввести проверочный код

Шаг 4. Поставить две галочки, что согласны на обработку ваших данных. Последнюю галочку лучше не ставить, если не хотите, что бы вам на email сыпался разный спам.

Заполняем данные

Шаг 5. После ввода всех данных нажать кнопку «Done», должна появиться надпись Success.

На этом процесс привязки HES код к Istanbulkart завершен.

Вывод

Привязать HES код к Istanbulkart очень легко, главное что бы был интернет! Обычно в аэропорту или в кафе есть бесплатный WiFi.

Важно: если привязать HES код не получается (ошибка сайта), попробуйте открыть сайт через другой браузер, иногда это помогает.

— Где остановиться в Стамбуле: районы Стамбула, выбор оптимального района исходя из целей посещения города

— Отели в Стамбуле: особенности бронирования отелей в Стамбуле. Цены на отели в Стамбуле. Рекомендую отели в Стамбуле разной ценовой категории

— Что посмотреть в Стамбуле за три дня: варианты маршрутов по городу

Как привязать карту Сбербанка к телефону

Привязать карту Сбербанка к телефону нужно затем, чтобы осуществлять денежные переводы на банковскую карту другого пользователя, мониторить кредитные платежи, проводить финансовые операции. Чтобы создать для клиентов максимально комфортные условия, банк использует оптимальные платежные системы. Привязка пластика к телефонному номеру производится несколькими способами.

В рамках предоставляемой услуги пользователь может:

1. держать под контролем баланс;
2. оперативно заблокировать карт-счет при потере или исчезновении пластикового продукта;
3. получать сведения о поступлении и расходе денег;
4. получать SMS-сообщения для перехода в Сбербанк Онлайн;
5. совершать быстрые денежные переводы на карты иных лиц.

Пользователь должен учитывать, что Сбербанк не дает возможность привязать два телефонных номера к одному пластику. Но к одному мобильному номеру можно присоединить несколько пластиковых продуктов. Причем одна из присоединенных карт будет выбрана главной, остальные будут считаться второстепенными.

Наиболее существенное достоинство соединения карты и мобильного номера – доступность бесконтактных платежей за приобретаемые товары. В противном случае оплата в торговых сетях осуществляется наличными средствами, поскольку игнорирование указанного требования не соответствует принципам финансовой безопасности, установленным банком.

Привязать карту Сбербанка к телефону через Сбербанк Онлайн

Многие пользователи считают для себя удобной привязку карты Сбербанка к мобильному номеру через аккаунт на сайте финансового учреждения.

К сожалению, соединить пластик и телефонный номер таким способом невозможно. В противном случае можно было бы говорить о несоблюдении банком политики безопасности.

Ведь если бы привязка через Сбербанк Онлайн функционировала, то любой посторонний человек смог бы с мошеннической целью получить доступ к хранящейся в аккаунте информации, взять под полный контроль денежные потоки со счета.

Чтобы привязать мобильный номер к карте, придется либо позвонить оператору линии клиентской поддержки, либо выйти из дома, отправиться к банкомату или в банковский офис.

Привязать карту Сбербанка к телефону через Call-центр

Чтобы осуществить привязку карт-счета к телефонному номеру, можно набрать бесплатный номер клиентской поддержки Сбербанка –

8(800)5505550

Это единственный способ привязки, для осуществления которого не нужно выходить из дома.

Алгоритм действий следующий:

1. Сделать вызов. Дождаться ответа менеджера. Тот попросит назвать код и проверочные данные, выгравированные на лицевой поверхности пластикового продукта.
2. Указать пакетные услуги, подлежащие подключению, – полный или эконом вариант.
3. Дождаться прихода на телефон SMS-сообщения. Подтвердить запрос.

Для проверки, удалось ли привязать карту Сбербанка к телефону, можно либо позвонить специалисту Call-сервиса, либо осуществить любую финансовую процедуру: положить на счет деньги, посмотреть состояние баланса. Если привязка успешно проведена, то на телефон должно прийти ответное сообщение с запрошенными данными.

SMS-уведомления от Сбербанка будут приходить регулярно, если активен тарифный план «Полный». Это удобно для подробного мониторинга состояния счета.

Если у клиента уже присоединен мобильный номер, но возникла необходимость убрать первый, прикрепить другой, то это тоже делается посредством звонка в Call-сервис. Оператор попросит те же сведения, что требуются для первой привязки: код и данные, отмеченные на пластиковой карте.

Срок выполнения запроса на подсоединение второго номера, как и первого, – 3 суток. После успешного проведения операции на номер клиента приходит соответствующее SMS-уведомление.

Перед прикреплением второго номера обязательно нужно удалить первый. Осуществляется удаление через аккаунт на сайте Сбербанка.

Алгоритм действий:

1. Войти на сайт. Авторизоваться. Открыть меню.
2. Выбрать мобильный номер, который требуется отключить.
3. Подтвердить действие вводом пароля, пришедшего с SMS-сообщением.
4. После завершения процедуры выйти из аккаунта.

Привязать карту Сбербанка к телефону через банкомат

Если через службу клиентской поддержки привязать карту Сбербанка к телефону не получается, то придется воспользоваться банкоматом. Желательно выбрать для проведения операции банкомат, находящийся не на улице, а в банковском отделении. Ведь в банке обычно возле устройств самообслуживания стоят консультанты, помогающие клиентам, испытывающим затруднения в выполнении операций, отвечающие на вопросы.

Если же консультанта рядом нет, то придется действовать самостоятельно. Чтобы привязать пластиковую карту к мобильному номеру, поэтапно действуют так:

1. Вставляют пластиковый продукт в приемное отверстие банкомата. Нажимают ПИН-код.
2. В открывшемся меню выбирают «Мобильный банк». Затем «Подключение».
3. Из перечня тарифов выбирают нужный. В строку ввода вбивают телефонный номер.
4. Подтверждают запрос. Вынимают пластик из банкомата. Забирают вышедший чек-лист.

Привязка через банкомат наиболее простая. Главное, внимательно выполнять действия. Ответ на запрос придет в виде SMS с номера 900 на указанный в банкомате номер клиента не позже чем через 3 дня. Но обычно подключение быстрое, занимает несколько минут.

Через банкомат, как и через службу клиентской поддержки, можно подключить другой телефонный номер вместо первого. Общий алгоритм действий такой же. Единственный нюанс – в меню нужно выбрать опцию не «Подключение», а «Смена номера».

Привязать карту Сбербанка к телефону в банковском отделении

Клиент, решивший привязать телефонный номер к пластиковой карте либо заменить один номер другим, может посетить с этой целью банковский офис. Находясь в банке, можно действовать двумя способами:

1. Взять талон, встать в очередь к ответственному специалисту. Когда очередь подойдет, менеджеру нужно предоставить удостоверение личности и банковскую карту. Специалист предложит клиенту составить заявление на подключение сервиса «Мобильный банк». Сотрудник забирает написанное заявление на рассмотрение. Ответ следует ожидать в течение суток. Он придет в виде SMS.
2. Обратиться к консультанту, работающему на зале. Он поможет подключить сервис через банкомат. Клиенту нужно лишь ввести ПИН-код. Все остальные действия выполнит сотрудник.

Если клиент желает связать телефонный номер и несколько банковских карт либо поменять нынешний привязанный телефон на другой, то до составления заявления следует сообщить о своем намерении банковскому сотруднику. Это предупредит лишние действия, сократит время проведения операции.

Привязка карты к телефону – удобный способ быстрого перевода денег со счета на телефонный баланс, контроля денежного остатка, проведения финансовых операций. Для подключения услуги придется звонить оператору сервиса клиентской поддержки либо идти в банковское отделение, поскольку выполнение процедуры через Сбербанк Онлайн невозможно по причине предупреждения мошеннических действий третьих лиц.

Как привязать, изменить или отвязать телефон

Благодаря привязке к мобильному телефону вы всегда сможете восстановить доступ к своему аккаунту. Если мошенники узнают ваш пароль, вы сможете просто изменить его, запросив код подтверждения на номер своего мобильного телефона, и сохранить учётную запись в безопасности.

Привязка игрового аккаунта к мобильному телефону — бесплатная операция.

При привязке учётной записи к мобильному телефону ваш номер будет использоваться только для отправки вам SMS с кодами. Никаких рассылок на указанный номер отправляться не будет.

Как привязать телефон

1. Авторизуйтесь и перейдите в Личный кабинет. На странице Личного кабинета, в настройках безопасности аккаунта, нажмите кнопку «Привязать».
2. На электронную почту, которую вы используете для входа в игру, будет отправлено письмо со ссылкой активации.
3. Проверьте свой почтовый ящик и перейдите по ссылке, чтобы активировать привязку.
   Что делать, если нет доступа к почте?
   Что делать, если письмо не приходит?
4. Введите адрес электронной почты и пароль, которые вы используете для входа в игру, чтобы подтвердить привязку.
5. Укажите свою страну проживания и номер мобильного телефона, а затем нажмите Продолжить.
6. Проверьте правильность введённых данных и нажмите на кнопку Получить СМС-код.
7. На указанный вами номер телефона придёт SMS с кодом подтверждения. Введите полученный код в специальное поле и нажмите Активировать.
   Что делать, если код не пришёл?

   Вы можете запросить код ещё раз, но только два раза в сутки и не ранее, чем через 15 минут после предыдущего запроса.

8. Если привязка прошла успешно, вы увидите соответствующее сообщение. После этого нажмите Закрыть.
9. Информация о привязке телефона также будет обновлена в Личном кабинете.

Как изменить телефон

Если вы привязали учётную запись к номеру телефона, то всегда можете его изменить. Однако если вы не привязывали учётную запись к своему номеру телефона и доступ к ней получил злоумышленник, то он может совершить привязку раньше вас. Что делать, если аккаунт взломали и нет доступа к учётной записи?

Мы настоятельно рекомендуем привязывать аккаунт к номеру телефона, чтобы в случае потери контроля над учётной записью вы смогли самостоятельно восстановить доступ к ней.

Изменить номер телефона можно не раньше, чем через месяц после привязки, и не чаще, чем трижды за полгода. Если у вас нет доступа к своему номеру мобильного телефона, отправьте запрос оператору мобильной связи для восстановления номера.

1. Авторизуйтесь и перейдите в Личный кабинет. На странице Личного кабинета, в настройках безопасности аккаунта, нажмите на слово «Настройки» справа от текущего телефонного номера. Затем нажмите кнопку «Изменить».
2. Выберите свою страну, введите новый номер телефона и нажмите Продолжить.
3. Проверьте правильность введённых данных и нажмите на кнопку Получить СМС-код.
4. На новый номер придёт SMS с кодом активации. Введите полученный код в соответствующее поле и нажмите Активировать.
   Что делать, если код не пришёл?
5. На номер, к которому привязан аккаунт в данный момент, придёт код подтверждения. Введите полученный код в соответствующее поле и нажмите Подтвердить.
   Что делать, если код не приходит?
6. Отобразится сообщение о том, что номер успешно изменён. Завершите изменение номера, нажав ОK.
7. Информация также будет обновлена в Личном кабинете.

Как отвязать телефон (доступ к номеру есть)

Если вы привязали аккаунт к номеру телефона, то всегда можете удалить привязку.

Однако, если вы не привязывали учётную запись к своему номеру телефона и доступ к ней получил злоумышленник, то он может совершить привязку раньше вас.
Что делать, если аккаунт взломали и нет доступа к учётной записи?

Мы настоятельно рекомендуем привязывать аккаунт к номеру телефона, чтобы в случае потери контроля над учётной записью вы смогли самостоятельно восстановить доступ к ней.

1. Авторизуйтесь на официальном портале любой из наших игр или на сайте Wargaming.net и перейдите в Личный кабинет.
2. На странице Личного кабинета, в настройках безопасности аккаунта, нажмите слово «Настройки» справа от текущего телефонного номера, а затем на ссылку «Удалить привязку».
3. Чтобы подтвердить своё желание удалить привязку, нажмите Продолжить.
4. На номер, к которому привязан аккаунт, придёт SMS с кодом активации. Введите полученный код в соответствующее поле и нажмите Удалить.
   Что делать, если код не пришёл?
5. Отобразится сообщение о том, что удаление привязки прошло успешно. Завершите удаление привязки, нажав ОK.
6. Если вы удалили привязку, то совершить её заново можно не раньше, чем через месяц после предыдущей привязки и не чаще трёх раз в полгода. Если у вас нет доступа к своему номеру телефона, отправьте запрос оператору мобильной связи для восстановления номера.

Как отвязать телефон (доступа к номеру нет)

Если вы привязали аккаунт к номеру телефона, то всегда можете удалить привязку. Но если аккаунт не привязан к телефону и доступ к нему получил злоумышленник, то он может совершить привязку раньше вас. Что делать, если аккаунт взломали и нет доступа к учётной записи?

1. Войдите в Личный кабинет с помощью электронной почты и пароля. В настройках безопасности аккаунта, нажмите слово «Настройки» справа от текущего телефонного номера, а затем на ссылку «Удалить привязку».
2. Чтобы подтвердить удаление, нажмите на ссылку «Нет доступа к телефону».
3. Введите номер телефона, к которому привязан аккаунт, и нажмите Продолжить.
4. Чтобы подтвердить удаление привязки, перейдите по ссылке из письма, которое придёт на вашу почту. Ссылка действительна 24 часа.
5. В Личном кабинете отобразится сообщение, что ваш запрос принят. В нём вы также найдёте дату, когда привязка будет удалена, и ссылку для отмены удаления.
6. Вам также придёт уведомление на сайте и в клиенте игры. Такие уведомления будут приходить вам раз в неделю, пока привязка не будет удалена.

Отмена удаления привязки

1. Войдите в Личный кабинет с помощью электронной почты и пароля. Нажмите на ссылку «Отменить операцию» в инфоокне сверху.
2. Укажите причину отмены и нажмите Отменить отвязку. Готово!

Безопасность вашей учетной записи | WARFACE

Администрация проекта со всей серьезностью подходит к защите ваших учетных записей в Warface от кражи и взлома. Нам очень важно, чтобы вы могли спокойно общаться с друзьями и получать удовольствие от игры.

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь со всеми советами в данном руководстве. Следование этим простым рекомендациям значительно снизит риск потери вашего аккаунта.

Также вы можете ознакомиться с самыми распространенными видами мошенничества, чтобы не попасться на удочку обманщиков.

1. Чтобы обезопасить свою учетную запись, соблюдайте следующие правила.

• Ни при каких обстоятельствах никому не сообщайте свои регистрационные данные (логин, пароль, e-mail).
• Подключите двухфакторную аутентификацию.
• Подключите SMS-уведомление.
• Подключите двухэтапную аутентификацию для подтверждения входа через мобильное приложение.
• Не регистрируйтесь других ресурсах, используя тот же логин и пароль, который используете для входа в Warface.
• При регистрации сделайте форумное имя отличным от логина.
• Если кому-либо могли стать известны ваши данные, немедленно смените все пароли — не дожидайтесь взлома.
• Храните данные своей учетной записи в тайне, не на открытом месте и не в компьютере.
• Помните: никто из представителей администрации никогда не спросит ваш пароль!
• Авторизуясь на сайте игры, обязательно проверяйте, что в адресной строке начало адреса указанно вот так: https://ru.warface.com а не иначе. В противном случае немедленно покидайте сайт — мошенники часто создают страницы, похожие на сайт Warface (фишинговые сайты), чтобы украсть ваш логин и пароль.

Никогда и никому не сообщайте свои логин и пароль.

Если вы сообщите данные своей игровой или форумной учетной записи кому угодно (младшему брату, друзьям, одноклассникам, товарищам из клана и так далее), то сделаете первый шаг к потере доступа к своему аккаунту.

Передача персональных данных другому лицу является не только самой часто встречающейся причиной утраты контроля над аккаунтом, но и прямым нарушением правил игры.

2. Включите двухфакторную аутентификацию для подтверждения входа по SMS.

Защищенный вход с подтверждением по SMS (двухфакторной аутентификацией) — это дополнительная защита вашего почтового ящика. После подключения двухфакторной аутентификации для входа в почтовый ящик вам потребуется вводить одноразовый код, который будет отправляться в SMS на ваш номер телефона. Эта функция является наиболее эффективным способом защиты аккаунта.

Если для входа в игровой аккаунт вы используете электронную почту @Mail.ru, то для подключения двухфакторной аутентификации вам следует зайти в раздел «Безопасность» в настройках почтового ящика, нажать кнопку «Включить» в поле «Двухфакторная аутентификация» и следовать инструкциям.

Если для входа в игровой аккаунт вы используете иной почтовый ящик, обязательно подключите на нем двухфакторную аутентификацию. Для этого зайдите в свой почтовый ящик на соответствующем сайте, указанном после знака @. Откройте раздел «Настройки» — чаще всего двухфакторная аутентификация находится на вкладке «Безопасность» соответствующего сервиса. Вот ссылки на наиболее популярные из них:

Gmail     Яндекс     Mail     Inbox     List     bk

Если для входа в игровой аккаунт вы используете аккаунт социальной сети, обязательно подключите на нем двухфакторную аутентификацию. Для этого зайдите в свой аккаунт в данной соцсети, перейдите в раздел «Настройки» — чаще всего двухфакторная аутентификация находится на вкладке «Безопасность» соответствующего сервиса. Вот ссылки на наиболее популярные из них:

«ВКонтакте»     «Одноклассники»

Форма восстановления доступа к почтовому ящику @Mail.ru находится здесь.

3. Привяжите учетную запись Warface к номеру телефона.

Привязав игровой аккаунт к номеру телефона, вы будете получать SMS-уведомления об изменениях на нем: если с аккаунтом что-то случится, вы тут же об этом узнаете! Эта рассылка, разумеется полезна, хотя и является исключительно информационной. Не стоит путать ее с двухфакторной аутентификацией.

Как привязать учетную запись к номеру телефона:

1. зайдите в «Настройки аккаунта»;
2. нажмите на кнопку «SMS-уведомления»;
3. вы попали в меню «Привязать аккаунт к телефону»;
4. введите свой номер телефона и нажмите на кнопку «Привязать новый номер»;
5. на указанный номер будет отправлено SMS-сообщение с кодом подтверждения. Введите полученный код в соответствующую форму и нажмите на кнопку «Привязать новый номер»;
6. нажмите на кнопку «Завершить».

Поздравляем! Вы успешно привязали аккаунт к номеру мобильного телефона.

Теперь вам стали доступны настройки SMS-уведомлений. Рассмотрим подробно каждый пункт настроек.
«Часы тишины». Выберите любой промежуток времени, в течение которого вам не будут приходить SMS-оповещения.
Отключить все уведомления. Нажатие на эту кнопку прекращает рассылку уведомлений на привязанный номер.
В разделе «Управление уведомлениями» можно выбрать тип уведомлений, которые вам хотелось бы получать. 

Обращайте внимание на номера, с которых приходят уведомления. Если вам пришло SMS-сообщение с номера, который отсутствует в приведенном списке, пожалуйста, проигнорируйте его.

4. Подключите двухэтапную аутентификацию для подтверждения входа через приложение MY.GAMES

Двухэтапная аутентификация — это метод идентификации пользователя при помощи запроса данных двух типов. При ее подключении вы можете быть уверены в безопасности своего аккаунта MY.GAMES.

Первый этап — это ввод ваших авторизационных данных (например, почта + пароль или номер телефона + пароль). Второй — подтверждение через специальный аутентификатор (мобильное приложение MY.GAMES App), с помощью которого можно быстро подтвердить, что именно вы сейчас заходите в свой аккаунт или совершаете покупку в MY.GAMES Store или других сервисах MY.GAMES.

Как привязать учетную запись к аутентификатору MY.GAMES?

1. Скачайте приложение на телефон с официального магазина приложений вашего устройства: Apple Store на iOS или Google Play на Android.
2. Запустите приложение и авторизуйтесь в нем через стандартную форму.
3. Привяжите свой номер телефона к аутентификатору.

Готово! Можно пользоваться аутентификатором MY.GAMES. Теперь при каждом входе в аккаунт на телефон будет приходить push-уведомление, кликнув на которое вы попадете в раздел подтверждений MY.GAMES App, где достаточно будет просто нажать на кнопку «Подтвердить». После этого вы сможете продолжить пользоваться сервисами MY.GAMES.

Обратите внимание: вы не сможете получить push-уведомление без доступа к интернету на вашем устройстве. Вместо этого, вы можете запросить на странице аутентификации проверочный код, который можно получить из мобильного приложения даже без доступа к интернету, и ввести его в форму ввода.

Если у вас включена двухэтапная аутентификация, злоумышленнику уже будет недостаточно просто получить доступ к вашей почте или паролю: ему также понадобится доступ к вашему мобильному устройству, где установлено приложение MY.GAMES App. В итоге шанс взлома аккаунта стремится к нулю, а ваш игровый прогресс и персональные данные в безопасности.

Более подробную информацию по подключению аутентификатора к вашему аккаунту можно прочесть на официальной странице техподдержки.

5. Позаботьтесь о безопасности регистрационного почтового адреса или аккаунта соцсети.

Защита регистрационной почты или аккаунта соцсети от доступа посторонних людей — залог неприкосновенности вашей игровой учетной записи. Получив доступ к вашим учеткам, злоумышленник сможет изменить пароль для входа в игру, на сайт и форум проекта.

Как обезопасить регистрационную почту и аккаунт в социальной сети от взлома?

• Установите достаточно сложный уникальный пароль и не используйте его в других учетных записях.
• Используйте сложные секретные вопросы, на которые нельзя найти ответ в социальных сетях.
• Не распространяйте информацию о секретном вопросе среди своих знакомых. Лучший секретный вопрос — тот, на который ответ знаете только вы.
• Не регистрируйтесь с помощью почты, к которой привязан ваш аккаунт, на игровых или сходных по тематике форумах.
• Установите пароль на папки (эта услуга предоставляется всем пользователям почтового сервиса Mail.Ru). Так злоумышленник, просматривающий ваш почтовый ящик, не получит доступа к письмам, а значит, не сможет получить пароль от игрового аккаунта.

6. Помните: чем сложнее пароль, тем он надежнее.

Ваш пароль должен не поддаваться простому подбору и не быть очевидным.

Как обезопасить свои данные?

• Пароль должен состоять из букв разного регистра, цифр и, если позволяет система, спецсимволов. Пример хорошего пароля: yjNxa3%Blz.
• Меняйте пароли не реже чем раз в три-четыре месяца.
• Не регистрируйтесь на разных ресурсах под одним и тем же паролем.

7. Будьте внимательны при переходе по незнакомым ссылкам.

Вам могут встретиться ссылки на сайты-ловушки, которые являются копиями знакомых вам интернет-ресурсов. Эти сайты могут быть во всем похожи на настоящие. Их целью является получение ваших логина и пароля обманным путем.

Всегда обращайте внимание на адресную строку!

​

Например, вы можете получить сообщение с приглашением принять участие в турнире, подробности о котором доступны по ссылке. Перейдя по ней, вы попадете на фальшивую страницу, копирующую официальный сайт, где будет предложено ввести логин и пароль от вашей почты.

Ссылки на подобные сайты могут быть присланы вам даже вашим знакомым, чей аккаунт уже был взломан этим же способом.

Чтобы не стать жертвой такого обмана, помните несколько основных правил.

• Будьте внимательны, когда переходите по незнакомой ссылке — всегда проверяйте адресную строку. Не ориентируйтесь только на внешний вид. Адрес официального сайта проекта — https://ru.warface.com.
• Никогда не вводите свои данные на неизвестных ресурсах.
• Обо всех действующих акциях и проводимых конкурсах вы можете узнать на сайте и форуме проекта. Если информации об акции нет на сайте или в официальных группах Warface в соцсетях, значит, она исходит не от администрации игры.
• Помните, что администрация игры никогда не будет спрашивать ваш пароль.

Столкнувшись с фишинговым сайтом, немедленно сообщите об этом в «Центр поддержки пользователей».

8. Используйте надежный антивирус.

Антивирусная программа обязательно должна быть установлена на вашем компьютере. Хороший антивирус с обновленной базой данных не только предупредит вас о вирусных атаках, но и с высокой долей вероятности распознает фишинговые ресурсы, закрыв доступ к ним.

Вирусы и троянские программы могут стать причиной взлома вашего аккаунта.

Как избежать заражения компьютера вирусом?

• Не отключайте антивирус.
• Следите за регулярным обновлением вирусной базы.
• Не скачивайте программы с ресурсов, в благонадежности которых не уверены.
• Не устанавливайте подозрительные программы на свой компьютер.

Выполняя эти нехитрые правила, вы обезопасите свою учетную запись от взлома, а себя — от негативных переживаний.

9. Обмен, продажа и дарение аккаунтов запрещены.

Если вас когда-либо посещала мысль о приобретении или продаже своей учетной записи — отбросьте ее. Помните, что эти действия противоречат правилам игры. Аккаунт нарушителя будет заблокирован бессрочно.

Чтобы ваш игровой аккаунт не был заблокирован:

• не продавайте игровые аккаунты;
• не покупайте;
• не обменивайте;
• не принимайте в дар и не дарите.

10. Как удалить привязку или привязать новый номер? 

• Нажмите на кнопку «Удалить привязку» на странице настроек SMS-уведомлений.
• На привязанный номер будет выслано SMS-сообщение с кодом подтверждения. Введите полученный код в соответствующую форму и нажмите на кнопку «Удалить привязку».
• Нажмите на кнопку «Завершить».
• Если вы хотите привязать новый номер телефона, нажмите на кнопку «Привязать». 

В случае потери телефона, невозможности получить SMS-сообщение, проблем с привязкой и отвязкой номера, а также в иных затруднительных ситуациях обращайтесь в Службу технической поддержки.

Убедитесь, что вы знаете о всех преимуществах привязки аккаунта к номеру мобильного, — пройдите специальный тест. Каждый, кто ответит правильно на все вопросы, получит подарок — VIP-ускоритель на сутки! Обратите внимание, что приз можно получить только один раз — при первом успешном прохождении теста. Награда попадет в корзину предметов в личном кабинете, после чего ускоритель можно будет перевести их в игру.

11. Закрепите знания.

Пройдите тест на знание правил игры и основ безопасности аккаунта. За верные ответы вы получите награду — VIP-ускоритель на сутки! Обратите внимание, что приз можно получить только один раз — при первом успешном прохождении теста. Награда попадет в корзину предметов в личном кабинете, после чего ускоритель можно будет перевести их в игру.

Руководство по привязкам клавиш в Rust (гарантированно сохранит ваш мизинец): playrust

С новой (?) Привязкой к Rust теперь вы можете создавать привязки для некоторых действительно неудобных действий Rust, которые облегчают жизнь. Я буду обновлять эту ветку всеми полезными дополнениями, которые я получу.

Чтобы использовать их, просто нажмите «F1», чтобы вызвать консоль, и введите их вот так. Обязательно введите «writecfg» без кавычек, чтобы сохранить их. Зайдя в опции и щелкнув Input «Reset to Default», вы сможете очистить привязки.

Вот несколько моих любимых, изменение буквы позволяет использовать другую клавишу:

Нажмите Q для автозапуска, нажмите Shift и W для отмены.
bind q вперед; спринт

Нажмите Z, чтобы постоянно приседать и автоматически атаковать, нажмите левую кнопку мыши и Control для отмены.
bind z Attack; duck

Удерживайте Z, чтобы присесть и автоатака (только при нажатии.)

bind z + attack; + duck

Нажмите C, чтобы постоянно приседать, нажмите Control для отмены.

bind c duck

Вот список доступных привязок. Из того, что я могу сказать, «+» позволяет ему сработать только один раз, в то время как «+» не будет постоянно выполнять действие.

bind f1 consoletoggle
bind backquote consoletoggle
bind f7 bugreporter
привязка w + вперед
привязка s + назад
привязка a + слева
привязка d + правая
привязка mouse0 + атака
привязка мыши1 + атака2
привязка мыши2 + атака3
привязка 1 + slot1
привязка 2 + slot2
привязка 3 + slot3
привязка 4 + slot4
привязка 5 + slot5
привязка 6 + slot6
привязка 7 + slot7
привязка 8 + slot8
привязка leftshift + sprint
привязка righthift + sprint
bind leftalt + altlook
bind r + reload
bind space + jump
bind leftcontrol + duck
bind e + use
bind v + voice
bind t chat.open
bind returnchat.open
bind mousewheelup + invnext
bind mousewheeldown + invprev
bind tab inventory.toggle

Я хотел бы поблагодарить этот поток за то, что помог мне начать работу

и

Этот сайт для списка привязки

команда привязки в Linux с примерами

команда привязки является встроенной командой оболочки Bash. Он используется для установки привязок клавиш и переменных Readline.Привязки клавиш — это действия клавиатуры, связанные с функцией. Таким образом, его можно использовать для изменения того, как bash будет реагировать на клавиши или комбинации клавиш, нажимаемые на клавиатуре.

Синтаксис:

bind [-lpsvPSVX] [-m раскладка клавиатуры] [-q имя] [-f имя файла] [-u имя] [-r keyseq]
     [-x keyseq: shell-command] [keyseq: readline-функция или readline-команда]
 

Опции:

• -m keymap: Он использует KEYMAP в качестве схемы сопоставления клавиш на время выполнения текущей последовательности команд.Допустимые имена раскладки клавиатуры: emacs, emacs-standard, emacs-meta, emacs-ctlx, vi, vi-move, vi-command и vi-insert.
• -l: Список имен функций.
• -P: В нем перечислены имена и привязки функций.
• -p: В нем перечислены функции и привязки в форме, которую можно повторно использовать в качестве входных данных.
• -S: В нем перечислены последовательности клавиш, которые вызывают макросы, и их значения.
• -s: В нем перечислены последовательности клавиш, которые вызывают макросы, и их значения в форме, которую можно повторно использовать в качестве входных данных.
• -V: Список имен и значений переменных.
• -v: Список имен и значений переменных в форме, которую можно повторно использовать в качестве входных данных.
• -q имя-функции: Он запрашивает, какие клавиши вызывают указанную функцию.
• -u имя-функции: Отменить привязку всех клавиш, связанных с указанной функцией.
• -r keyseq: Удаляет привязку для KEYSEQ.
• -f filename: Считывает привязки клавиш из FILENAME.
• -x keyseq: shell-command: Это вызывает выполнение SHELL-COMMAND при вводе KEYSEQ.
• -X В нем перечислены последовательности клавиш, связанные с -x, и связанные команды в форме, которую можно повторно использовать в качестве входных данных.

Примеры:

• -m: Он использует KEYMAP в качестве раскладки клавиатуры на время выполнения этой команды. Здесь мы используем раскладку клавиш vi в bash, что позволяет нам манипулировать текстом в командной строке, как в vi.

   bind -m vi 

• -l: Вывести все имена функций readline. В этом списке по умолчанию доступно около 150 функций.

   bind -l 

• -p: Он отобразит как сочетания клавиш, так и соответствующие имена функций.

   bind -p 

• -P: Он перечислит все функции вместе с привязками, в которых они появляются. Немного легче читать, если вы хотите просмотреть все сочетания клавиш для определенного имени функции.

   bind -P 

• -f: Считывает привязки клавиш из FILENAME. Прежде всего, создайте файл, содержащий сочетания клавиш.

   cat> bind 

  , а затем напишите в нем привязку клавиш, например «\ C-i»: yank. Теперь загрузим сочетания клавиш из FILENAME.

  привязать -f привязать
  привязать -p | grep yank
   

• -q: Используется для просмотра привязок клавиш только для определенной функции.

   bind -q yank 

• -r: Удалить все привязки для определенной последовательности клавиш.

   bind -r "\ C-y" 

• -u: Он также отключает привязку клавиш. Он удалит комбинации клавиш, назначенные для конкретной функции.

   bind -u yank 

• -v: Используется для просмотра всех переменных строки чтения.

   bind -v 

Примечание: Чтобы проверить страницу справки команды bind, используйте следующую команду:

 bind --help 

bind.html — Cisco

bind.html — Cisco

привязка

Чтобы привязать интерфейс к виртуальному интерфейсу Fibre Channel, используйте
привязать
команда. Чтобы удалить привязку интерфейса, используйте форму no этой команды.

привязать

интерфейс
{
Ethernet

ID шасси
/
слот

/

порт


|
порт-канал

канал нет
|
ветернет

veth-номер
}

без привязки

интерфейс
{
Ethernet

ID шасси
/
слот

/

порт


|
порт-канал

канал нет
|
ветернет

veth-номер
}

Описание синтаксиса

Командные режимы

Режим настройки интерфейса виртуального Fibre Channel

История команд

Руководство по использованию

Интерфейс Ethernet или EtherChannel, который вы привязываете к виртуальному интерфейсу Fibre Channel, должен быть магистральным портом.

Перед привязкой виртуального интерфейса Fibre Channel к виртуальному интерфейсу Ethernet необходимо включить Cisco Adapter Fabric Extender (Adapter-FEX) на коммутаторе с помощью
виртуализация с набором функций
команда.

Примеры

В этом примере показано, как привязать виртуальный интерфейс Fibre Channel 3 к интерфейсу Ethernet:

коммутатор # настроить терминал

Коммутатор

(конфигурация) # интерфейс Ethernet 1/1

Коммутатор

(config-if) # соединительная линия режима switchport

Переключатель

(config-if) # выход

Коммутатор

(конфигурация) # интерфейс vfc 3

Коммутатор

(config-if) # интерфейс привязки Ethernet 1/1

Переключатель

(config-if) #

В этом примере показано, как привязать виртуальный интерфейс Fibre Channel 2 к виртуальному интерфейсу Ethernet:

коммутатор # настроить терминал

Коммутатор

(конфигурация) # интерфейс vfc 2

коммутатор (config-if) # интерфейс привязки vethernet 100

Переключатель

(config-if) # выход

Коммутатор

(конфигурация) # интерфейс vethernet 100

Коммутатор

(config-if) # интерфейс привязки Ethernet 101/1/1 канал 5

Переключатель

(config-if) #

Связанные команды

c # — Как привязать к PasswordBox в MVVM

Может быть, я чего-то упускаю, но похоже, что большинство этих решений чрезмерно усложняют вещи и устраняют безопасные методы.

Этот метод не нарушает шаблон MVVM и обеспечивает полную безопасность.Да, технически это код, но это не более чем привязка «особого случая». ViewModel до сих пор не знает о реализации View, что, на мой взгляд, так и есть, если вы пытаетесь передать PasswordBox в ViewModel.

Code Behind! = Автоматическое нарушение MVVM. Все зависит от того, что вы с ним делаете. В этом случае мы просто вручную кодируем привязку, поэтому все это считается частью реализации пользовательского интерфейса и, следовательно, в порядке.

В ViewModel просто свойство.Я сделал его «только для записи», так как не должно быть необходимости извлекать его из-за пределов ViewModel по какой-либо причине, но это не обязательно. Обратите внимание, что это SecureString, а не просто строка.

  общедоступный SecureString SecurePassword {частный получить; набор; }
  

В xaml вы настраиваете обработчик событий PasswordChanged.

В коде позади:

  private void PasswordBox_PasswordChanged (отправитель объекта, RoutedEventArgs e)
{
    если это.DataContext! = Null)
    {((динамический) this.DataContext) .SecurePassword = ((PasswordBox) отправитель) .SecurePassword; }
}
  

При использовании этого метода ваш пароль всегда остается в SecureString и, следовательно, обеспечивает максимальную безопасность. Если вы действительно не заботитесь о безопасности или вам нужен открытый текстовый пароль для нижестоящего метода, который его требует (обратите внимание: большинство методов .NET, требующих пароля, также поддерживают параметр SecureString, поэтому вам может не понадобиться пароль в виде открытого текста даже если вы думаете, что это так), вы можете просто использовать вместо этого свойство Password.Как это:

(свойство ViewModel)

  общедоступная строка Пароль {частное получение; набор; }
  

(код позади)

  private void PasswordBox_PasswordChanged (отправитель объекта, RoutedEventArgs e)
{
    если (this.DataContext! = null)
    {((динамический) this.DataContext) .Password = ((PasswordBox) отправитель) .Password; }
}
  

Если вы хотите сохранить строгую типизацию, вы можете заменить (динамическое) приведение на интерфейс вашей ViewModel.Но на самом деле «нормальные» привязки данных также не являются строго типизированными, так что это не так уж и важно.

  private void PasswordBox_PasswordChanged (отправитель объекта, RoutedEventArgs e)
{
    если (this.DataContext! = null)
    {((IMyViewModel) this.DataContext) .Password = ((PasswordBox) отправитель) .Password; }
}
  

Итак, лучший из всех миров — ваш пароль безопасен, ваша ViewModel просто имеет свойство, как и любое другое свойство, и ваше View является самодостаточным и не требует внешних ссылок.

Связывание: как связать не отвечающее йо-йо

Связывает трюк с йойо В этом видео я научу вас, как связывать йойо. Связывание — это уловка, которую вы используете, когда играете с не отвечающим йо-йо, чтобы заставить йо-йо вернуться в исходное состояние. В этом видео я научу вас нескольким различным способам связывания, чтобы вы начали.

Первая техника связывания заключается в том, что связывание обычно проще, особенно если вы только учитесь, если вы поворачиваете йойо на веревке в противоположном направлении.Причина этого в том, что если йо-йо находится на веревке в противоположном направлении, это также означает, что он вращается в противоположном направлении, что облегчит вашу привязку. Если вы делаете свое переднее крепление, обычно таким образом йойо приземляется на струну, чтобы выполнить привязку, вы собираетесь перевернуть ее и натянуть на струну в противоположном направлении. То же самое с вашим боковым креплением или трапецией, вы собираетесь сделать привязку здесь, и это упростит возвращение йо-йо.

Первая техника связывания, которую я считаю очень простой, — это ущипнуть тетиву противоположной рукой. Здесь веревка будет обернута вокруг вашего пальца; вы можете использовать свой большой палец, я обычно использую здесь свой первый палец, и как только он будет зажат, вам захочется немного поднять руку йойо. Вы можете видеть, что я начал, держа руку йо-йо близко к йо-йо. Просто приподнимите его немного, и как только вы это сделаете, вы почувствуете, как струна оборачивается вокруг оси йо-йо.Как только вы начнете чувствовать, что собираетесь отщипнуть его, вытащите руку, и йойо должен снова свернуться. Итак, опять же, вы просто ущипните, вы собираетесь немного приподняться, как только вы начнете чувствовать это, вы вытянете руку, и это заставит привязку сработать. То же самое и на твоей трапеции. Вы собираетесь подойти сюда, ущипнуть, поднять, вытащить руку, и это поможет ей подняться.

Многие ребята вместо того, чтобы ущипнуть веревку, они просто перекрещивают ее вот так.Пересечение может иметь такой же эффект. Вы захотите сделать то же самое. Вам захочется поднять руку йо-йо и немного опустить эту руку. Как только вы начнете ощущать это напряжение внутри йо-йо, вам захочется вытащить противоположную руку, и это заставит йо-йо снова подняться. У многих парней это эксклюзивная привязка, которую они делают, и она может работать довольно эффективно.

Третий вид привязки, который вы можете сделать, опять же, многие ребята так делают, но я не очень рекомендую и объясню почему, но по сути, они делают то, что они оборачивают веревку вокруг оси вот так и пока они заворачивают его, они подбрасывают йо-йо.Так выглядит привязка. Причина, по которой я особенно не рекомендую эту привязку, заключается в том, что когда вы делаете это, струна, когда она впервые начинает обвязываться вокруг йойо, на самом деле наматывается в противоположном направлении, в то время как остальная часть струны наматывается в правильном направлении. Когда вы выбрасываете его обратно, у вас всегда будет та маленькая веревочка, которая выйдет из йо-йо, и это немного испортит ваш бросок. Вы можете этого не замечать, вам может быть все равно, и что хорошо в этой привязке, так это то, что вам не нужно переворачивать ее, вы можете просто попасть прямо в нее со своего обычного маунта, и это здорово.

Итак, это всего лишь несколько различных методов. Практикуйте их, работайте над ними, посмотрите, какой из них вам понравится.

По мере того, как вы будете практиковать эти связывания, вы обнаружите, что собираетесь наделать много ошибок, поэтому я собираюсь показать вам пару различных способов, которыми вы можете использовать свои связывания, чтобы накрутить йо-йо, если вы начинаете. из мертвого йо-йо. Если вы собираетесь проделать свой обычный трюк с заводкой, подобным этому, то для выполнения привязки вам нужно будет установить его так же, как и переднее крепление.Если вы хотите, чтобы йо-йо вращалось таким образом, то оно будет вращаться в противоположном направлении, поэтому вы захотите установить й-йо в противоположном направлении или в том направлении, в котором вы обычно делаете это при боковом креплении. Еще одна техника, которую вы можете использовать, и которую я часто использую, — это вместо того, чтобы просто вращать йойо и натягивать его на веревку, вы можете делать все это одним движением. Так что вы можете просто крутить йо-йо, и пока он находится в воздухе, я просто ловлю его на трапеции, а затем вы можете сделать привязку и вернуть его обратно.Опять же, это выглядит так.

Есть много разных способов привязки. Если вы посмотрите на разных игроков йо-йо, вы обнаружите, что они отдают предпочтение разным техникам, и есть много техник, которые я не показал вам здесь, но, надеюсь, они помогут вам начать, чтобы вы могли приступить к выполнению своих неотзывчивых трюков йо-йо.

советов и приемов для транс-мужчин, небинарных и гендерно-жидких людей

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Что нужно знать:

• Обвязка груди (сжатие ткани груди, чтобы дать появление плоской груди) распространено среди тех, кто не хочет, чтобы их грудь выглядела женственной.

• НЕ связывайте грудь клейкой лентой или полиэтиленовой пленкой. Наиболее популярные безопасные методы — это использование коммерческих связующих материалов, спортивных бюстгальтеров, многослойных материалов и бинтов или эластичных материалов.

• Если вы часто связываетесь, обязательно делайте перерывы в течение дня и делайте выходные, поскольку постоянное связывание может вызвать негативные побочные эффекты (2,4).

• Если вы надеетесь на высокопрофессиональную операцию (процедуру уменьшения или удаления ткани груди), частое связывание может повлиять на эластичность кожи и повлиять на результаты операции (4,5).

Обвязка груди (сдавливание ткани груди для придания ей вида плоской груди) — обычная практика среди людей, которые не хотят, чтобы их грудь выглядела женственной, например, трансгендерных мужчин и представителей AFAB мужского пола (назначается женщина в рождение) человек.

Clue использует гендерно-нейтральный язык, чтобы помочь вам отслеживать ваш цикл и состояние здоровья

4,8

более 2 млн оценок

Для некоторых транс и небинарных людей грудь является источником гендерной дисфории, поскольку они являются визуальным напоминанием о назначенном при рождении поле человека (1).Связывание может уменьшить гендерную дисфорию и улучшить психическое здоровье, но также может вызвать негативные симптомы физического здоровья (2).

Как люди перевязывают грудь?

Люди связывают по-разному: некоторые люди обматывают грудь эластичными бинтами, некоторые носят спортивный бюстгальтер, неопрен или спортивную компрессионную одежду или накладывают несколько спортивных бюстгальтеров или рубашек. Другие используют имеющиеся в продаже связующие , специально разработанные для этой цели (2).

Каждый связывает по-разному.Некоторые люди связываются только по особым случаям, другие — каждый день. Одно исследование, в котором опрашивались люди, которые связывали плечи, показало, что в среднем человек связывает грудь около 10 часов в день, причем наиболее популярными методами являются коммерческие нагрудные ремни, за которыми следуют спортивные бюстгальтеры, рубашки или многослойные бюстгальтеры и бинты или эластичные материалы (2).

Риски и побочные эффекты связывания

Как и многие вещи, которые люди делают для изменения своего внешнего вида (ношение высоких каблуков или бритье волос на лице), связывание груди сопряжено с некоторыми рисками.

Связывание может влиять на кожу, мышцы и движения, особенно в течение длительных периодов времени. Плотно прикрывая кожу и грудь материалами, которые не пропускают свободный воздух, можно создать теплую и влажную среду для развития бактериальных и грибковых инфекций. Ношение слишком тугих связующих может вызвать повреждение подлежащих тканей и мышц, помешать свободному движению и даже ограничить способность человека дышать.

Исследований о влиянии связывания на здоровье не проводилось, поэтому важно прислушиваться к опыту других и поговорить со своим врачом.(Вот руководство по поиску дружественного к трансгендерам доктора и как получить более качественную помощь у тех, кто у вас есть.)

Было проведено два исследования, посвященных конкретно людям, которые связываются. Это были перекрестных исследований , в которых наблюдалась конкретная популяция (люди с грудным ремнем) в определенный момент времени, и они были опубликованы в 2017 и 2018 годах. Оба этих исследования основаны на данных 1800 респондентов, принявших участие в онлайн-опросе.

В обоих исследованиях большинство людей (89–97%) сообщили о наличии по крайней мере одного негативного симптома из-за связывания грудной клетки (2,3).

Общие побочные эффекты перевязки грудной клетки

• 76-78% людей в исследованиях сообщали о проблемах кожи / тканей, таких как болезненность, рубцы, отек, зуд, инфекции

• 74-75% людей сообщили о боли в груди , плечи, спина или живот

• 51-52% людей сообщили о респираторных проблемах (например, одышке)

• 47-49% людей сообщили о скелетно-мышечных симптомах, таких как изменения осанки, атрофия мышц или переломы ребер ( 2,3)

Однако многие люди чувствуют себя умственно и эмоционально лучше, когда связываются.Согласно этим исследованиям, связывание груди помогает людям уменьшить их гендерную дисфорию, а также чувство тревоги или суицидальности, одновременно повышая чувство уверенности в публике и чувство собственного достоинства (2).

Факторы риска связывающих побочных эффектов

Люди, которые берут грудь чаще (каждый день), чаще испытывают негативные симптомы. По этой причине использование выходных дней между переплетами может помочь снизить этот риск. Долгосрочное связывание (в течение многих лет) также с большей вероятностью было связано с негативными симптомами, особенно с проблемами кожи, тканей и опорно-двигательного аппарата (2).Люди с большей грудью чаще испытывали проблемы с кожей и мягкими тканями (2).

Чем люди связывают сундук, — это очень личный выбор, и найти стандартный «лучший тип переплета» для всех непонятно. Одно исследование показало, что люди, которые использовали коммерческие связующие, испытывали повышенный риск наибольшего количества негативных симптомов от связывания, за ними следовали те, кто использовал бинты, полиэтиленовую пленку или клейкую ленту (2).

Большое количество негативных эффектов, обнаруженных у коммерческих связующих в этом исследовании, стало неожиданностью для исследователей, поскольку блоги и другие неофициальные ресурсы, посвященные транс-мужчинам и здоровому связыванию, часто рекомендуют коммерческие связующие (2,4).Это может быть связано с тем, что люди носят слишком маленькие папки, носят их более длительное время или носят более одного переплета за раз. Требуются дополнительные исследования, но если вы решите носить коммерческий переплет, изучите его, прочитайте отзывы в Интернете и убедитесь, что он подходит вам по размеру.

Здравоохранение и связывание груди

Исследование 2017 года показало, что почти 9 из 10 человек испытали по крайней мере один отрицательный эффект от связывания, а 8 из 10 сочли важным обсудить связывание с поставщиком медицинских услуг.Но только 3 из 20 (15%) обращались за медицинской помощью по поводу связанных со здоровьем проблем (3).

Более половины участников сообщают, что их практикующий врач знает, что они связывают себе грудь, но среди них менее половины фактически обсуждали свои методы связывания со своим врачом. Люди, которые чувствовали себя в безопасности и чувствовали себя комфортно, начав разговор о связывании, с большей вероятностью обращались за помощью при любых негативных побочных эффектах связывания (3). Это подчеркивает несоответствие между медицинской помощью, в которой нуждаются трансгендеры, и медицинской помощью, к которой они имеют доступ или которую они чувствуют в безопасности.Почти каждый, независимо от пола, манипулирует своим телом, чтобы чувствовать себя хорошо, будь то привязка, курение, нанесение макияжа или восковая эпиляция лобковых волос — мы все каким-то образом меняемся, чтобы почувствовать себя « истинными я ».

Иногда эти действия сопряжены с некоторыми рисками, требующими медицинской помощи (например, курение может вызвать рак легких и многие другие проблемы со здоровьем, или восковая эпиляция лобковых волос может привести к врастанию волос или инфицированию фолликулов). Нет ничего постыдного в разговоре со своим врачом, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты.Это ваше тело и ваша жизнь — вы заслуживаете безопасного и беспристрастного медицинского обслуживания.

Люди должны учитывать как преимущества для психического здоровья, так и потенциальные негативные физические симптомы при принятии решения о привязке (2).

Советы для более здорового переплетения груди

Каждый связывается по-разному, главное — выяснить, что является самым безопасным и лучшим для вас.

1. Ограничьте время привязки.

Не носите папок дольше 8–12 часов и не спите, когда носите его.Также очень важно ежедневно составлять перерывы для переплета и следить за тем, чтобы вы не связывали их каждый день. Люди, которые чаще связывают грудь, например, каждый день, чаще испытывают негативные побочные эффекты (2,4).

2. Избегайте заедания во время тренировки.

Хотя физическое движение может усугубить дисфорию у некоторых людей, упражнения — это когда вам нужно глубоко дышать, двигаться свободно, и у вас больше шансов потеть. Если вы все еще хотите, чтобы грудь стала плоской во время тренировки, поищите спортивный бюстгальтер с таким эффектом.

3. Подберите подходящий размер.

Если вы хотите носить коммерческий переплет, убедитесь, что вы покупаете правильный размер и что он вам подходит. Покупая коммерческое переплетное устройство, проведите небольшое исследование, чтобы найти идеальное переплетное устройство для вас, и прочитайте отзывы клиентов, чтобы оценить точность размеров. Старайтесь не покупать слишком тугую — если она вызывает боль, порезы / травмы или ограничивает ваше дыхание, вам нужно увеличить ее на размер или два. Связующий материал должен обеспечивать нормальное дыхание и циркуляцию воздуха (ищите дышащие ткани).Влажная, липкая, потная кожа является идеальной средой для кожной сыпи и грибковых инфекций (4).

4. Не используйте полиэтиленовую пленку, клейкую ленту или бинты.

Они связаны с усилением негативных симптомов. Клейкая лента может повредить кожу, а повязки могут затягиваться при движении. Вы можете почувствовать спешку, чтобы начать переплет, или у вас не хватило ресурсов для покупки коммерческого переплета, но не стоит подвергать риску свое здоровье. Спортивные бюстгальтеры, многослойные рубашки или спортивное или неопреновое компрессионное снаряжение — это варианты, связанные с наименьшим количеством негативных побочных эффектов (2).

5. Связывайте меньше, если вы планируете хирургическую операцию.

Если вы планируете провести верхнюю операцию (процедуру по уменьшению или удалению ткани груди), лучше не делать это так часто, поскольку это может повлиять на эластичность вашей кожи и иметь хирургические последствия (4,5). Некоторые исследователи мастэктомии FtM (трансгендеры от женщины к мужчине) считают, что длительное связывание может вызвать снижение качества кожи, особенно эластичности, что на самом деле может усложнить выполнение мастэктомии (5).

6.Слушайте свое тело.

Если вы чувствуете боль или затрудненное дыхание, снимите скоросшиватель (или другую ограничительную одежду). Возможно, ваша одежда была слишком тесной, или вы слишком долго связывали без перерыва. Вы можете постоянно испытывать искушение связать себя, если это положительно сказывается на вашей дисфории или психическом здоровье, но очень важно, чтобы вы при этом заботились о своем теле.

Требуется гораздо больше исследований о здоровье и потребностях трансгендерных мужчин, небинарных и гендерно-флюидных людей.У этих групп населения разные потребности в медицинском обслуживании, и каждый заслуживает доступа к адекватной и индивидуальной медицинской помощи.

Если вы испытываете какие-либо негативные симптомы, связанные с привязкой, мы рекомендуем вам обратиться к врачу.

Ознакомьтесь с нашим руководством, как найти адаптированного для трансгендеров акушера-гинеколога. Мы также писали о гендерной дисфории, о том, как тестостерон влияет на менструальный цикл, и об опыте транс-, небинарных и гендерно-ориентированных людей в отношении контроля над рождаемостью.

Некоторые люди считают, что отслеживание менструации помогает уменьшить дисфорию.Ознакомьтесь с нашими советами по использованию Clue, если вы трансгендер. Загрузите Clue , чтобы узнать, когда у вас начнутся месячные.

Эта статья была обновлена ​​20 мая 2020 года.

Как связать лоскутное одеяло с помощью Pizzazz!

Скорее всего, если вы опытный квилтер, у вас за плечами есть несколько специальных техник. Вы знаете, как аккуратно отрезать кусочки, точно разрезать и даже «выдавить», когда присучка и резка немного не подходят. Но большинство мастеров лоскутного шитья знают только одну технику завязывания лоскутного одеяла, и это очень досадно.Потому что отделка квилта — это гораздо больше, чем просто добавление полосы ткани по краю и завершение работы: переплет добавляет красоту, дизайн и функциональность всем квилтам. Вам просто нужно подобрать подходящую технику для каждого лоскутного одеяла!

Одеяло Malka Half-Square Grande является примером современного стеганого одеяла из бревенчатой ​​хижины, выполненного из сочетающихся тканей. Переплет меняет цвет в противоположных углах, сочетая холодные и горячие оттенки и добавляя изысканности дизайну.

Есть много разных способов связать лоскутное одеяло, и метод французской складки, вероятно, является золотым стандартом.Но рассмотрели ли вы все свои варианты? Как насчет окантовки края одеяла? Может быть, варьировать ширину переплета от тонкой до толстой? Или вы пробовали закончить стеганое одеяло с помощью техники облицовки или наволочки? Все это отличные варианты, но один из моих недавних фаворитов — создание переплета, который меняет цвет в соответствии с верхом лоскутного одеяла.

Малка Дубравски, дизайнер лоскутных одеял и постоянный автор журнала Modern Patchwork .

Малка Дубравски — мастер смотреть на дилемму дизайна и находить новаторское решение.Ее метод создания многослойного переплета точен и элегантен, позволяя взгляду перемещаться по лоскутному одеялу, не прерывая цвет переплета. Эта обработка особенно эффективна для современных стеганых одеял, таких как стеганые одеяла Malka Ombre Radiance и Crossroads .

Этот вариант перекрестного квилтинга — отличное место для практики переплета с изменением цвета.

Техника многослойного переплета Малки

Примечание. Полные инструкции по этой и еще одной технике многослойного переплета вы найдете в выпуске журнала Modern Patchwork за ноябрь / декабрь 2018 года.Этот сборный переплет требует немного дополнительных усилий, но он обеспечивает очень желаемый поток по верху лоскутного одеяла. Сшитый переплет на Crossroads Quilt состоит из полос размером 1 1/2 ″, отложенных на этапе резки. Цель состоит в том, чтобы подобрать полоску для переплета к преобладающему цвету края, изменяя его по всему квилту, чтобы он соответствовал следующему цвету.

• Поместите каждую полоску для переплета на квилт, по одной за раз, подбирая цвет полоски к цветовой гамме кромки квилта. Оставьте не пришитый хвостик размером 2–4 дюйма с каждой стороны полосы. Примечание. Начните с угла и проработайте 1 шов за раз на 1 длину квилта. На более позднем этапе вы скосите углы.

• Работайте с 2 полосками за раз, когда цвета меняются по краю лоскутного одеяла.

• Сложите каждую полоску на себя и сделайте складку вдоль коротких краев полосок в месте их пересечения.

• Совместите складки лицевыми сторонами вместе и прошейте по линии сгиба. Обрежьте, оставив припуск на шов 1/4 дюйма. Нажмите открыть.

• Повторите шаги 2–4 для создания многослойного переплета, меняя цвет на каждом стыке шва или по всей полоске цвета.

• Пришейте переплет к лоскутному одеялу, сглаживая углы.