Как работает Центр приема и выдачи вещей «Спасибо!»

Тем, кто следит за развитием «Спасибо!», наверняка интересно, что происходит в Центре приема и выдачи вещей «Спасибо!», который мы запустили в декабре. Лучше всего об этом расскажет Светлана Тимина, координатор Центра.

Я думаю, что идея Центра, как мы задумали ее четыре месяца назад, хоть и с трудом, но достаточно успешно воплощается в жизнь. У «Спасибо!» появилось отличное место для приема, сортировки и хранения вещей, куда за вещами могут приходить наконец-то не только благотворительные организации, но и люди.

Три раза в неделю за бесплатной одеждой приходят многодетные семьи, одинокие мамы и другие люди в сложной жизненной ситуации. Много вещей берут многодетные семьи. Вчера, например, была семья с 6 детьми. Они были очень рады: нашли много развивающих игрушек, которые не смогли бы купить. Очень ценно, когда люди приносят такие полезные вещи. Часто бывают одинокие пожилые пенсионеры, иногда их приводят социальные работники или отзывчивые соседи.

В основном люди узнают о Центре из телерепортажей и из газет, иногда даже приносят вырезки и восхищенно показывают фотографию: «Светлана, это же Вы там!». Информация отлично передается по сарафанному радио: друг другу рассказывают соседи и друзья. Но все же нам нужно распространить информацию гораздо сильнее: хотелось бы, чтобы все, кому нужно, знали о такой возможности и пользовались ей.

Также приезжают за вещами благотворительные организации, часть из них – это реабилитационные центры, в которых востребована именно мужская теплая и практичная одежда, ее у нас всегда не хватает.

Если говорить о сложностях, то их несколько.
Во-первых, весь проект от начала до конца оплачивают магазины «Спасибо!», и пока у нас нет финансовой возможности махом взять и правильно оборудовать помещение: нужны удобные стеллажи, контейнеры для хранения, полки. Из-за этого нам ежедневно приходится сражаться с силами Хаоса.
Во-вторых, часто не хватает рук для разбора вещей.
А больше всего расстраивает третье – то, что некоторые люди до сих пор понимают «отдать вещи для благотворительных дел» как «привезти совершенно непригодную к ношению одежду». Я не знаю, для кого приносят растянутые кофты с дырами или футболки с пятнами на груди. Очень важно понять, что нет проблемы «отдать людям хоть что-нибудь», но есть – отдать хорошие и достойные вещи, чтобы люди с удовольствием их носили. Мы стараемся работать так.

Вдохновляет, что все больше самых, самых разных людей включается в нашу работу. Здорово, что большинство людей действительно ответственно относятся к отдаваемым вещам: стирают и аккуратно складывают, с таким «материалом» работается быстро и приятно.

Меня радует, что нам удается помогать людям, что они уходят из Центра счастливые и довольные. Это то, что мотивирует меня ежедневно работать, несмотря на все сложности роста и развития идеи.

Думаю, что впереди – много-много хороших дел.

Спасибо за четкие, понятные компетентные консультации • Офтальмологический центр «Зрение»

1. Виктория, у вас была травма глаза и ряд перенесенных операций до лазерной коррекции. С какого возраста ваше зрение стало ухудшаться?

История моей травмы и ее последствий длится почти 20 лет. Когда мне было 9,
я каталась на качелях, упала и получила удар по голове, на лбу у меня до сих
пор остался шрам. Этот удар в последствии стал причиной того, что у меня
начались проблемы со зрением.

С возрастом зрение стало заметно ухудшаться. Если в 1 классе я еще
не носила очки, то уже в 6-7 классах зрение упало до — 4.
В 15 лет мне сделали первую операцию.

Тогда на приеме у врача впервые обнаружили, что произошел разрыв и отслоение
сетчатки. На следующий день меня уже отправили в стационар и сделали операцию.
Операция длилась почти три часа и была достаточно сложной. Это был как раз
9 класс, психологически я была к этому не готова, необходимо было сдавать
экзамены, но сложности со зрением не давали этого сделать так, как хотелось бы.
Последующие несколько лет мне ещё дополнительно проводили ряд манипуляций и
спустя 10 лет в 2015 году еще одну операцию на сетчатку. К этому времени
я уже носила контактные линзы, но это было очень тяжело. Глаза постоянно
слезились, был дискомфорт, я постоянно использовала капли. Для девушки то,
как ты выглядишь, очень важно. И всегда было огромное желание выйти куда-то
без очков, выглядеть лучше, видеть все. И к тому же мне нужно было разрабатывать
глаз, а в очках это было сделать тяжелее.

2. Какое зрение у вас было на момент операции? Поделитесь, как это, когда у вас зрение -8 и более.

На момент операции зрение было -9. Как это описать? Без очков ты видишь все, как в тумане. Ты не видишь ничего на улице, предметы нечеткие. Для занятий спортом, плаваньем, походов в сауну — это не очень удобно. Для меня основной фактор – это зрительный контакт с окружающей тебя средой, это невербальное общение с людьми, ведь ты смотришь человеку в глаза. Общаясь с другими ты можешь прищуриваться, не замечаешь чего-то. Очень много психологических моментов, хочется быть красивее, ведь на глаза мы обращаем внимание в первую очередь. Все это вызывает дискомфорт. Я хотела снять очки, но не могла носить линзы и всегда очень предвзято относилось к себе.

3. Почему вы приняли решение сделать лазерную коррекцию и с какими сложностями столкнулись при выборе метода, поисках врача, клиники?

В этом году, спустя 6 лет после последней операции, я поняла, что все, с меня хватит. Мне надоели линзы, пора что-то менять и уже закрыть этот вопрос. Мы обсуждали варианты с моим лечащим врачом, и я получила много отказов, потому что у меня были сложные операции и в целом случай достаточно тяжелый.

Вариантов было не много из-за тонкой роговицы, высокой степени миопии, перенесенных операций. Раньше, еще лет 5 назад, меня бы никто не взял оперировать, но появилась новая методика ReLEx SMILE. Мне посоветовали выбрать офтальмологический центр «Зрение», и я пришла на прием.

4. Прошло несколько месяцев с момента операции, расскажите, как вы себя чувствуете, ощущаете разницу до – после? Поделитесь своими впечатлениями.

Вначале левый глаз восстанавливался достаточно болезненно, казалось, что-то мешает, глаза слезились. Первый месяц я старалась ограничивать себя в компьютере, телефоне. Сейчас прошло уже два месяца, с – 9 диоптрий зрение стало 0,7. Это отличный результат, для меня это радость и достижение, потому что люди порой даже об этом не мечтают.

Первые две-три недели после операции – это эйфория, у тебя горят глаза, это непередаваемая радость. Знакомые и коллеги говорили, что-то в тебе изменилось и поменялось. Я без очков, это свобода. Для меня это была мечта, я чуть ли не желания писала на бумаге, что хочется снять очки и быть здоровым.

5. Виктория, чем вы увлекаетесь, ваше хобби и кем работаете?

Я работаю в офисе, с документацией и компьютером. А из увлечений я очень разносторонний человек. И для меня видеть – это очень важное, я постоянно что-то читаю, что-то ищу и мне нужна какая-то новая информация. Играю на фортепиано, барабанах, люблю рисовать и танцевать, перед операцией начала заниматься эбру – рисованием на воде.

6. Что пожелаете тем, кто еще думает или сомневается, делать ли лазерную коррекцию зрения.

Я всегда говорю, что тот, кто не рискует тот не пьет шампанского и не бывает чудес без риска. Смелость и авантюризм то, что двигало мной. Надо верить в то, что в жизни все возможно и надо пытаться. Постоянно что-то меняется, появляются новые технологии, нужно быть открытым и если у вас есть мечты, нужно их осуществить. Возможно из-за этого откроются новые двери в вашей жизни.

Ледовая композиция «Спасибо врачам!» украсила центр Барнаула БАРНАУЛ :: Официальный сайт города

Порядок приема и рассмотрения обращений

Все обращения поступают в отдел по работе с обращениями граждан организационно-контрольного комитета администрации города Барнаула и рассматриваются в соответствии с Федеральным Законом от 2 мая 2006 года № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации», законом Алтайского края от 29.12.2006 № 152-ЗС «О рассмотрении обращений граждан Российской Федерации на территории Алтайского края», постановлением администрации города Барнаула от 21.08.2013 № 2875 «Об утверждении Порядка ведения делопроизводства по обращениям граждан, объединений граждан, в том числе юридических лиц, организации их рассмотрения в администрации города, органах администрации города, иных органах местного самоуправления, муниципальных учреждениях, предприятиях».

Прием письменных обращений граждан, объединений граждан, в том числе юридических лиц принимаются по адресу: 656043, г.Барнаул, ул.Гоголя, 48, каб.114.

График приема документов: понедельник –четверг с 08.00 до 17.00, пятница с 08.00 до 16.00, перерыв с 11.30 до 12.18. При приеме документов проводится проверка пунктов, предусмотренных ст.7 Федерального закона от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации»:

1. Гражданин в своем письменном обращении в обязательном порядке указывает либо наименование государственного органа или органа местного самоуправления, в которые направляет письменное обращение, либо фамилию, имя, отчество соответствующего должностного лица, либо должность соответствующего лица, а также свои фамилию, имя, отчество (последнее — при наличии), почтовый адрес, по которому должны быть направлены ответ, уведомление о переадресации обращения, излагает суть предложения, заявления или жалобы, ставит личную подпись и дату.

2.  В случае необходимости в подтверждение своих доводов гражданин прилагает к письменному обращению документы и материалы либо их копии.

3.  Обращение, поступившее в государственный орган, орган местного самоуправления или должностному лицу в форме электронного документа, подлежит рассмотрению в порядке, установленном настоящим Федеральным законом.

В обращении гражданин в обязательном порядке указывает свои фамилию, имя, отчество (последнее — при наличии), адрес электронной почты. Гражданин вправе приложить к такому обращению необходимые документы.

В соответствии со статьей 12 Федерального закона от 2 мая 2006 года № 59-ФЗ письменное обращение, поступившее в государственный орган, орган местного самоуправления или должностному лицу рассматривается в течение 30 дней со дня его регистрации.

Ответ на электронное обращение направляется в форме электронного документа по адресу электронной почты, указанному в обращении, или в письменной форме по почтовому адресу, указанному в обращении.

Итоги работы с обращениями граждан в администрации города Барнаула размещены на интернет-странице организационно-контрольного комитета.

Спасибо, Марриот! — отзыв о Кортъярд Марриотт Санкт-Петербург Центр Отель, Санкт-Петербург, Россия

Уважаемая Anna E,

Позвольте от лица всей нашей команды поблагодарить Вас за отзыв, оставленный Вами по итогам пребывания в нашем отеле. Руководство отеля уделяет особенное внимание обратной связи с нашими дорогими гостями, и мы ценим конструктивную критику наряду с положительными комментариями. Именно так мы можем постоянно повышать уровень обслуживания в нашем отеле и становиться лучше с каждым новым днём!

Мы обратили внимание на то, что некоторые инциденты, произошедшие в течение Вашего проживания, не соответствовали Вашим ожиданиям, и сожалеем об этом. В частности, Вами были особенно отмечены определённые недостатки в работе хозяйственной службы – системность уборки номера и доставка дополнительных принадлежностей. Описанные Вами ситуации являются нашей недоработкой. Позвольте заверить Вас, что подобная организация рабочего процесса не является нормой для нас. Наша команда прикладывает максимум усилий для того, чтобы как можно более своевременно и полно предоставлять необходимые для комфорта гостей услуги. Ежедневно мы стремимся к тому, чтобы предоставлять исключительный комфорт нашим дорогим гостям, и искренне сожалеем о том, что не смогли справиться с данной задачей. Информирую Вас, что нами непременно будет проведено дополнительное обучение ответственных за уборку номеров сотрудников для того, чтобы минимизировать возникновение подобных инцидентов!

Вами также были отмечены пробелы в работе нашей инженерно-технической службы, и нам искренне жаль, что уровень шума и работа системы кондиционирования номеров оказались ниже Ваших ожиданий. В некоторых номерах нашего отеля действительно может ощущаться звук работы системы вентиляции. Сама же система действительно работает централизованно, и её включение и выключение происходят во всём отеле единовременно. Сообщаем Вам, что высшим руководством отеля на 2021 год запланирован процесс перепланировки системы вентилирования таким образом, чтобы максимально снизить потенциальный дискомфорт наших дорогих гостей от работы системы. Мы приносим наши извинения за то, что нам также не удалось создать комфорт в Вашем номере. Позвольте сообщить Вас, что в ряде номеров звук от систем может быть менее громким, и мы всегда рады предоставить гостям на рассмотрение несколько номеров на выбор. В случае Вашего возвращения Вы всегда сможете связаться со мной напрямую по адресу электронной почты [email protected] для того, чтобы мы особенным образом подготовились к Вашему приезду. Относительно открытия окна информируем Вас, что для полного открытия окна необходимо содействие дежурного инженера, и мы просим наших гостей подписать соответствующую форму на согласие на открытие окна. Такая процедура обусловлена исключительно нашей заботой о безопасности наших гостей!

Мы благодарны Вам за то, что Вы обозначили достаточно широкий простор для дальнейшей работы и повышения уровня предоставляемого обслуживания.

Наша команда будет с нетерпением ожидать Вашего возвращения к нам, чтобы Вы смогли в полном объёме оценить нашу работу над пробелами, а также гостеприимство и тепло!

Искренне Ваш,
Сергей Вербицкий
Руководитель службы приема и размещения

Спасибо за горячие сердца и добрые руки!  – Публикации о компании – Пресс-центр – СУЭК

Сотрудники СУЭК поздравили медицинских работников с профессиональным праздником.

Рябинина Татьяна
Угольщики СУЭК поздравили врачей и медсестер с Днем медицинского работника. Но рядом они не только в праздники. Рядом они всегда, когда нужна помощь. И это особенно ярко показала пандемия коронавируса.
С самого начала пандемии Сибирская угольная энергетическая компания Андрея Мельниченко во всех регионах ответственности, в том числе и в Красноярском крае, начала помогать медикам: прежде всего обеспечила поставку оборудования и средств индивидуальной защиты в больницы и инфекционные отделения, а сотрудники всех ведомственных медико-санитарных частей, здравпунктов включились в общую борьбу с вирусом.
Фото: СУЭК
— Наши ресурсы были направлены на сопровождение всех заболевших горняков, — говорит главный врач, врач-терапевт медико-санитарной части «Угольщик» Ирина Зыкина. — Мы консультировали по телефону, доставляли на КТ и обратно, то есть полностью курировали наших работников. Думаю, это серьезная поддержка. Кроме того, наш врач был трудоустроен в городскую поликлинику Назарова, в помощь медикам городов средний медперсонал МСЧ выезжал и брал мазки у заболевших. Мы создали резерв лекарств, когда были перебои с поставкой препаратов в аптеки.
— Мы впервые в своей жизни столкнулись с ситуацией, которую можно приравнять к военным действиям, — говорит заведующая поликлиникой Бородинской городской больницы Ольга Никитина. — Такой эпидемии у нас еще не было, и мы очень благодарны коллективу СУЭК, руководству Компании, что нас поддержали в трудную минуту: мы получали маски, защитные костюмы, аппараты искусственной вентиляции легких… Эта помощь была своевременная, неоценимая.
— СУЭК оказала большую помощь в тяжелый период пандемии. Ваша поддержка важна, и мы принимаем ее с огромной благодарностью, — добавляет главный врач Шарыповской городской больницы Павел Чеботарь.
Важно и то, что к каждому городу СУЭК подошла индивидуально. Ведь «болевые» точки у всех разные. Например, в городе Назарово нужно было подключить ковидный госпиталь к резервному источнику электроснабжения, и это было сделано. В миллионном Красноярске СУЭК приобрела современные передвижные цифровые рентгеновские аппараты для Красноярской межрайонной клинической больницы скорой медицинской помощи имени Н.С. Карповича, предоставила служебный транспорт межрайонной поликлинике № 5 для перевозки ковидных бригад.
Бороться с коронавирусом помогала и продолжает помогать не только компания СУЭК в целом, но и ее неравнодушные сотрудники. Они включились в волонтерские акции #ДовезиВрача, #МыВместе. И, конечно, поддерживали медиков, работающих в «красной зоне»: приносили им бутилированную воду, сладости, канцелярские товары.
Волонтерская деятельность СУЭК в период пандемии была настолько масштабной, что отмечена наградами федеральных конкурсов, грамотами и памятными медалями главы государства Владимира Путина.
Фото: СУЭК
Прямая речь
— Профессиональный праздник — возможность еще раз сказать «спасибо» врачам и всем работникам медицины за самоотверженный труд, верность своему призванию, внимание и любовь к людям.
Генеральный директор АО «СУЭК-Красноярск» Андрей Федоров.
— Уважаемые медицинские работники! Благодарим вас за ваш благородный, сложный труд. Пусть ни одна победа над болезнью не остается незамеченной!
И.о. заместителя управляющего Бородинским разрезом Елена Кустицкая.
— Ваша профессия — одна из важнейших. Врач — это спасатель! От всей души поздравляем вас с праздником, желаем здоровья, сил, терпения, добра и мира.
Директор по персоналу и трудовым отношениям Березовского разреза Олег Гаврилов.
— Ковид вновь набирает обороты. И в этих непростых условиях хочу пожелать вам личного здоровья. Берегите себя! Вы — наша опора!
Руководитель Назаровского разреза Юрий Прокопьев.
СУЭК — одна из ведущих угледобывающих и энергетических компаний мира, крупнейший в России производитель угля. Предприятия компании находятся в 12 регионах страны, здесь работает более 70 000 человек.

https://www.krsk.kp.ru/daily/28295/4433336/

Нежинский геронтологический центр | Спасибо за Победу!!!

Раздел сайта посвящен участникам Великой Отечественной войны, ветеранам и труженикам тыла 1941-1945 гг, проживающим в Нежинском геронтологическом центре в настоящее время.

«Великому поколению победителей посвящается…»

 Видеопоздравление ветеранов Нежинского геронтологического центра с 75-летием Великой Победы от учащихся СОШ №104

Песня-поздравление ветеранам

Сотрудники Центра профпатологии приняли участие во флешмобе «Спасибо, мама!»

День матери – международный праздник, который весь мир традиционно отмечает в последнее воскресенье ноября, в этом году он выпал на 29 число. Это день всенародного признания, глубокого уважения и любви к женщине-матери, ставшей вечным символом мудрости и душевной щедрости, образцом высокого трудолюбия и терпения.

Хорошим поводом публично сказать слова благодарности и любви нашим мамам стал Флешмоб под названием «Спасибо, мама!». В течение недели в преддверии праздника все желающие могли направить в Администрацию Засвияжского района фотографии и видео с выражением благодарности самым родным и близким людям – своим мамам, для размещения в соцсетях с хештегом #спасибомама.

Центр профессиональной патологии имени Максимчука В.М. принял в акции самое активное участие. Дети сотрудников подготовили рисунки, в которых говорят «спасибо!» своим любимым мамам. Присланные фото, на которых запечатлены работники вместе со своими детьми, наполнены теплотой и любовью. Участниками акции стали Елизавета Абукова, Илья Моисеев, Даниил Барышов, Яна Никитина, Артём Никитин, Милана Лукина, Мелания Сулагаева, Владислав Демин, Артём Петров. Конечно же, флешмоб не обошёлся без подарков. При участии профкома Центра профпатологии всем маленьким участникам были вручены памятные подарки.

«День матери – это поистине международный праздник, важность которого невозможно переоценить. Рядом с мамой всегда тепло и безопасно, в сердце поселяется покой и умиротворение. У каждого человека есть своя история, в которой её поддержка сыграла важную роль. Но часто ли мы говорим спасибо за любовь, заботу и самопожертвование, которые помогают нам с детства развиваться, становиться самостоятельными и успешными? В этот день уделите своим мамам чуть больше внимания и заботы — ведь они самые дорогие и главные люди в нашей жизни», — отметила главный врач ГУЗ «УОКМЦ ОПЛПРВ и ПП им. Максимчука В.М.» Елена Фалина.

Спасибо за пожертвование — Центр семейных ресурсов

Более 35 лет Центр семейных ресурсов обеспечивает семьи в округе Кобб едой на День Благодарения, но мы считаем, что «Спасибо за помощь» — это больше, чем просто еда. Это возможность для семей создать и продолжить семейные традиции, собраться вместе со своими близкими и поблагодарить их так, как это важно для них.

Наша цель — 1000 благодарностей за раздачу ящиков с едой для 1000 семей.Помогите нам обеспечить больше, чем еду в этот День Благодарения. Помогите нам сохранить семейные традиции в семье и принести домой надежду на праздники.

Вот несколько способов, которыми ВЫ можете поддержать семьи, выразив благодарность за пожертвование:

СПОНСОР

Поблагодарите за спонсорство на 2021 год и принесите домой надежду в этот праздничный сезон. Спонсорство помогает покрыть расходы на мероприятие, а также нашу возможность предоставить подарочные карты каждой семье, чтобы они могли завершить праздничный обед.

Для получения дополнительной информации о возможностях спонсорства свяжитесь с Хадиджей Холл, менеджером по коммуникациям и маркетингу.

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, чтобы стать партнером по упаковке Smart Stuffer

Вы можете поблагодарить в этом сезоне, поддержав нуждающуюся семью и став партнером Smart Stuffer Packing Partner. Это идеальный способ вовлечь ваших коллег, соседей, семью или гражданскую группу во что-то значимое.Мы будем собирать готовые коробки с едой, индивидуальные пожертвования на еду и подарочные карты на сумму 15 долларов в любом продуктовом магазине. Все пожертвования пойдут непосредственно местной семье. Заходите в ближайшее время для получения дополнительной информации!

Я благодарен за …

Поблагодарите, отдав ответ. Помощь другим — отличный способ отпраздновать День Благодарения. Мы благодарим таких щедрых жертвователей, как вы. За что ты благодарен? Дайте нам знать, приняв участие в кампании «Я благодарен за» сегодня.

Спасибо за то, что помогаете нам сохранить семейные традиции в семье и принести домой надежду на праздники.

Благодарности | Медицинский центр Портнеф

‘Это время празднования и размышлений, даяния и получения. Тем не менее, для каждого из нас в медицинском центре Portneuf дух благодарности и благотворительности носит не только сезонный характер. Каждый день в течение года наши руки дарят дар исцеления, а наши сердца полны сострадания; нам повезло, что мы помогаем отмечать дни рождения и важные вехи, и мы благодарим и благодарны за возможность служить всем тем, кто живет, работает и отдыхает в наших сообществах.В ожидании празднования Дня Благодарения мы выражаем искреннюю благодарность и признательность всем, кто помогал нам выполнять нашу миссию в прошлом году; предоставить медицинскую помощь мирового класса. Каждый пациент. Каждый раз. Нет большего дара, чем хорошее здоровье, и мы хотим поблагодарить тех, кто посвятил себя доставке этого подарка в этот праздничный сезон.

Спасибо врачам, персоналу и сотрудникам, которые так часто делают все возможное для пациентов, их семей и их сообщества. Ваша работа имеет значение, и ваше постоянное стремление служить жителям Юго-Восточного Айдахо и нашим гостям со всего региона очень ценится и ценится.Мы вдохновлены вашими способностями, целеустремленностью и состраданием. Мы тронуты и благодарны за вашу самоотверженность и чувствительность, когда мы заботимся о людях в те времена, когда они наиболее уязвимы.

Спасибо нашим партнерам во всем медицинском сообществе. Мы благодарны за дух товарищества. Мы ценим ваше доверие и веру, которые вы нам оказываете, и смирились с ними. Это наша сильная сеть, которая помогает проложить путь и расширить наши знания в области медицины. Спасибо за вашу непоколебимую самоотдачу, навыки, таланты и сострадание, которое вы делитесь каждый день со своими пациентами, семьями и сообществами.Прежде всего, мы хотели бы поблагодарить всех в сообществе. Как медицинские работники, для нас большая честь быть приглашенными в вашу семью для оказания поддержки, поддержки и заботы. Мы ценим вас; мы преданы нашим соседям, членам нашей семьи и нашим друзьям, и мы хотим, чтобы каждый из вас был здоров. Мы гордимся тем, что являемся частью невероятного сообщества, которое так много делает для такого количества людей. Покателло — прекрасное место, где есть что предложить; он наполнен щедрым духом жизнеспособности, роста и доброжелательности к соседям.Хотя благодарность важна круглый год, это идеальное время года, чтобы выразить нашу сердечную благодарность. Все мы в медицинском центре Portneuf воодушевлены и благословлены теми, кто входит в наши двери. Мы благодарны и продолжаем быть благодарными за вашу дружбу и доверие. Пусть радость и надежда, что вы помогаете нам делить весь год, будут вашими в этот праздничный сезон.

Как благодарность меняет вас и ваш мозг

С развитием управляемой медицинской помощи, которая подчеркивает рентабельность и краткость, специалистам в области психического здоровья пришлось столкнуться с этим животрепещущим вопросом: как они могут помочь клиентам получить максимальную пользу от лечения в кратчайшие сроки?

Недавние данные свидетельствуют о том, что многообещающий подход состоит в том, чтобы дополнить психологическое консультирование дополнительными видами деятельности, которые не слишком обременительны для клиентов, но дают высокие результаты.В нашем собственном исследовании мы сосредоточили внимание на одном таком виде деятельности: практике признательности. Действительно, многие исследования за последнее десятилетие показали, что люди, сознательно считающие свои блага, как правило, более счастливы и менее подавлены.

Проблема в том, что большинство исследований благодарности проводилось с хорошо функционирующими людьми. Полезна ли благодарность людям, которые борются с проблемами психического здоровья? И если да, то как?

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Мы решили ответить на эти вопросы в недавнем исследовании с участием почти 300 взрослых, в основном студентов колледжей, которые обращались за консультацией по психическому здоровью в университете. Мы набрали этих участников непосредственно перед тем, как они начали свой первый сеанс консультирования, и в среднем они сообщили о клинически низком уровне психического здоровья в то время. Большинство людей, обращающихся за консультационными услугами в этот университет, боролись с проблемами, связанными с депрессией и тревогой.

Мы случайным образом разделили участников нашего исследования на три группы. Хотя всем трем группам были оказаны консультационные услуги, первой группе также было поручено писать по одному благодарственному письму другому человеку каждую неделю в течение трех недель, тогда как второй группе было предложено написать о своих самых глубоких мыслях и чувствах по поводу негативных переживаний. Третья группа не занималась писательской деятельностью.

Что мы нашли? По сравнению с участниками, которые писали о негативном опыте или получали только консультации, те, кто писал письма с благодарностью, сообщили о значительном улучшении психического здоровья через четыре недели и 12 недель после того, как их письменные упражнения закончились.Это говорит о том, что благодарственные письма могут быть полезны не только для здоровых, хорошо приспособленных людей, но и для тех, кто борется с проблемами психического здоровья. На самом деле, кажется, практика благодарности в дополнение к психологическому консультированию приносит больше пользы, чем одно только консультирование, даже если эта практика благодарности непродолжительна.

И это еще не все. Когда мы углубились в наши результаты, мы обнаружили признаки , как благодарность может действительно воздействовать на наш разум и тело.Вот четыре вывода из нашего исследования, которые не являются окончательными, но позволяют предположить, что может быть за психологическими преимуществами благодарности.

1. Благодарность освобождает нас от ядовитых эмоций

Во-первых, проанализировав слова, используемые участниками в каждой из двух пишущих групп, мы смогли понять механизмы, лежащие в основе пользы для психического здоровья от написания благодарственных писем. Мы сравнили процент слов с положительными эмоциями, слов с отрицательными эмоциями и слов «мы» (слова во множественном числе от первого лица), которые участники использовали в своих письмах.Неудивительно, что участники группы написания благодарности использовали более высокий процент слов с положительными эмоциями и слов «мы» и меньшую долю слов с отрицательными эмоциями, чем в другой группе письма.

Однако люди, которые использовали больше слов для положительных эмоций и больше слов «мы» в своих благодарственных письмах, не обязательно имели в будущем лучшее психическое здоровье. Только когда люди использовали меньше слов с отрицательными эмоциями в своих письмах, у них значительно повысилась вероятность улучшения психического здоровья.Фактически, отсутствие слов с отрицательными эмоциями, а не обилие положительных слов, объясняет разрыв в психическом здоровье между группой, написавшей благодарность, и другой группой.

Возможно, это говорит о том, что написание благодарственных писем улучшает психическое здоровье, отвлекая внимание от токсичных эмоций, таких как негодование и зависть. Когда вы пишете о том, насколько вы благодарны другим и насколько другие люди благословили вашу жизнь, вам может стать значительно труднее размышлять о своем негативном опыте.

2. Благодарность помогает, даже если вы не разделяете ее

Мы сказали участникам, которым было поручено писать благодарственные письма, что от них не требовалось отправлять письма предполагаемому получателю. Фактически, их прислали только 23 процента участников, написавших благодарственные письма. Но те, кто не отправлял письма, тем не менее, пользовались преимуществами благодарности. (Поскольку количество людей, отправивших свои письма, было очень маленьким, нам было трудно определить, было ли психическое здоровье этой группы лучше, чем у тех, кто не отправлял письма.)

Это говорит о том, что польза для психического здоровья от написания благодарственных писем не полностью зависит от фактического выражения этой благодарности другому человеку.

Итак, если вы думаете написать кому-то благодарственное письмо, но не уверены, хотите ли вы, чтобы этот человек прочитал письмо, мы рекомендуем вам написать его в любом случае. Позже вы сможете решить, отправлять ли его (и мы думаем, что это часто бывает хорошей идеей). Но простой акт написания письма может помочь вам оценить людей в вашей жизни и отвлечься от негативных чувств и мыслей.

3. Благодарность требует времени

Важно отметить, что преимущества письма с благодарностью для психического здоровья в нашем исследовании проявились не сразу, а постепенно накапливались с течением времени. Хотя разные группы в нашем исследовании не различались по уровню психического здоровья через неделю после окончания письменной деятельности, люди в группе благодарности сообщили о лучшем психическом здоровье, чем другие, через четыре недели после письменной деятельности, и эта разница в психическом здоровье стала еще больше через 12 недель после письменной деятельности.

Эти результаты обнадеживают, потому что многие другие исследования показывают, что польза для психического здоровья от позитивной деятельности часто уменьшается, а не увеличивается с течением времени после этого. Мы действительно не знаем, почему в нашем исследовании возник этот положительный эффект снежного кома. Возможно, авторы благодарственных писем обсуждали то, что они писали в своих письмах, со своими советниками или с другими. Эти разговоры могли усилить психологическую пользу, полученную от самого письма с благодарностью.

А пока суть такова: если вы участвуете в сочинении благодарности, не удивляйтесь, если сразу после написания вы не почувствуете себя значительно лучше.Наберитесь терпения и помните, что для того, чтобы проявить благодарность, может потребоваться время.

4. Благодарность оказывает длительное воздействие на мозг

Примерно через три месяца после начала сеансов психотерапии мы взяли некоторых людей, которые писали благодарственные письма, и сравнили их с теми, кто ничего не писал. Мы хотели узнать, по-другому ли их мозг обрабатывает информацию.

Мы использовали сканер фМРТ для измерения активности мозга, в то время как люди из каждой группы выполняли задачу «заплатить вперед».При выполнении этой задачи приятный человек, которого называли «благотворителем», регулярно давал людям небольшую сумму денег. Этот благотворитель попросил передать деньги кому-нибудь только в том случае, если они будут ему благодарны. Затем наши участники решили, какую часть денег, если таковая имеется, передать на достойное дело (и мы действительно пожертвовали эти деньги в местную благотворительную организацию).

Мы хотели отделить пожертвования, мотивированные благодарностью, от пожертвований, вызванных другими мотивами, такими как чувство вины или долга.Поэтому мы попросили участников оценить, насколько они благодарны благотворителю и насколько они хотели бы помочь каждому благотворительному делу, а также насколько они были бы виноваты, если бы не помогли. Мы также раздали им анкеты, чтобы оценить, насколько они благодарны за свою жизнь в целом.

Мы обнаружили, что у всех участников, когда люди чувствовали большую благодарность, их мозговая активность отличалась от мозговой активности, связанной с чувством вины и желанием помочь делу. В частности, мы обнаружили, что, когда люди, которые обычно более благодарны, жертвовали больше денег на дело, они проявляли большую нервную чувствительность в медиальной префронтальной коре, области мозга, связанной с обучением и принятием решений.Это говорит о том, что люди, которые более благодарны, также более внимательны к тому, как они выражают благодарность.

Самое интересное, что когда мы сравнили тех, кто написал благодарственные письма, с теми, кто этого не сделал, авторы благодарственных писем показали большую активацию в медиальной префронтальной коре, когда они испытали благодарность в сканере фМРТ. Это поразительно, поскольку этот эффект был обнаружен через три месяца после начала написания письма. Это указывает на то, что простое выражение благодарности может иметь длительные последствия для мозга.Хотя это и неубедительный вывод, это открытие предполагает, что практика благодарности может помочь тренировать мозг, чтобы он стал более чувствительным к переживанию благодарности в будущем, и со временем это может способствовать улучшению психического здоровья.

Благодарность GGSC спонсируется Фондом Джона Темплтона в рамках нашего проекта Expanding Gratitude.

Хотя это только первые шаги в более длительном исследовательском путешествии, наше исследование пока не только предполагает, что написание писем с благодарностью может быть полезно для людей, обращающихся за консультационными услугами, но также объясняет, что стоит за психологическими преимуществами благодарности.В то время как многие специалисты в области психического здоровья чувствуют себя подавленными, мы надеемся, что это исследование может указать им — и их клиентам — на эффективный и полезный инструмент.

Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с серьезными психологическими проблемами, если вы никогда раньше не писали благодарственное письмо, мы рекомендуем вам попробовать. Большая часть нашего времени и энергии тратится на то, чего у нас сейчас нет. Благодарность меняет наши приоритеты на противоположные, помогая нам ценить людей и то, что мы делаем.

Благодарности и признательности — Центр восстановления Твин Лейкс

Необязательно быть религиозным, чтобы иметь «чувство благодарности» и благодарности.Хотя мы обычно думаем о Благодарении как о времени, чтобы выразить благодарные мысли и эмоции, вы достигнете еще большей пользы, если будете регулярно практиковать признание хорошего в своей жизни. Пришло время благодарить и проявлять благодарность.

Почему День Благодарения?

На протяжении всей истории многие культуры отмечали обильный урожай и то, как его изобилие обеспечивало зимнее здоровье. History.com отмечает, что «В древние времена египтяне, греки и римляне пировали и платили дань уважения своим богам после осеннего урожая.День благодарения также имеет сходство с древним еврейским праздником урожая Суккот. Наконец, историки отметили, что у коренных американцев была богатая традиция отмечать осенний урожай пиршествами и весельем задолго до того, как европейцы ступили на их берега ».

У сепаратистов и пуритан в Европе была традиция «провиденциальных праздников — дней поста в трудные или решающие моменты и дней пира и празднования, чтобы благодарить Бога во времена изобилия».

Акт благодарности и обмена благословениями и благодарностью — это богатый компонент того, что делает нас людьми.Кажется вполне естественным, что это время года, в частности, требует размышлений, служения и признательности, особенно если вы благодарны за свой прогресс в выздоровлении и хотите делать больше.

Почему воспитание благодарности помогает вам

Вот горькая правда: многие люди избегают выражать благодарность и благодарить, потому что боятся, что «другой ботинок упадет». Они чувствуют, что счастье достаточно неуловимо, если не обращать на него особого внимания — или момент, действие или ситуация не так хороши, как они ожидали.

Психотерапевт Эми Морин говорит, что такое отношение часто коренится в прошлых разочарованиях, предательствах и неуверенности в том, чего люди считают, что они заслуживают. Она говорит, что некоторые люди погрязли в СИНИХ мыслях: «винить себя, искать плохие новости, неудачные догадки и преувеличенно отрицательные». Она предлагает заменить СИНЮЮ мысль более реалистичной, истинной мыслью. Такой образ мышления побуждает к позитивным действиям.

И часто в истинных мыслях есть элементы позитива и благодарности.Поэтому вместо СИНЕЙ мысли типа «У меня нет такой хорошей работы, как Джон, потому что он больше нравится начальнику», истинной мыслью благодарности может быть: «Это хорошая позиция для новичков, которая поможет мне учиться. навыки, которые мне нужны, чтобы вывести меня на новый уровень ». Сразу вы можете увидеть, как этот тип корректировки отношения усиливает позитивные действия и способствует контролю над эмоциями.

Что предлагают другие исследования

The Greater Good Science Center (GGSC) при Калифорнийском университете в Беркли заявляет, что их 15-летние исследования показывают, что благодарность является ключом к психологическому благополучию: «Благодарность может сделать людей счастливее, улучшить их отношения и, возможно, даже противодействовать депрессии и суицидальным мыслям.GGSC также ссылается на исследования, которые указывают на потенциальную возможность выражения благодарности, чтобы помочь вам лучше спать, уменьшить головные боли, уменьшить симптомы тревоги и депрессии, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить стресс, среди других возможных преимуществ.

Вот несколько инструментов от GGSC, которые помогут вам больше узнать о благодарности:

• Викторина с благодарностью: благодарные люди — счастливые люди, и эта конфиденциальная викторина предназначена для того, чтобы помочь вам лучше понять эту концепцию и получить методы, которые вы можете использовать.
• Календарь счастья: вы можете подписаться на получение нового ежемесячного календаря каждый месяц. Каждый день имеет определенное действие и ссылку на дополнительные ресурсы. Например, в календаре на октябрь 2020 года напоминанием на 15 октября было «Практикуйся быть благодарным в трудные времена, но не дави на себя» со ссылкой на то, как выразить благодарность во время пандемии COVID-19.
• Практики благодарности: чтобы побудить вас проявлять благодарность в действии, GGSC предлагает множество упражнений и мероприятий, которые позволят вам глубже изучить концепцию.Практики включают написание благодарственного письма и его доставку лично, ежедневное упражнение «три хороших дела» и медитацию благодарности.

Создать журнал благодарности

Многие люди получают огромную пользу от ведения дневника. Наличие безопасного пространства для работы с травмой и записи сложных мыслей и эмоций успокаивает иммунную систему в процессе освобождения. Журналы благодарности имеют дополнительный бонус, помогая вам определить положительные и поддерживающие аспекты вашей жизни.

Документирование хорошего позволяет запечатлеть моменты, которые в противном случае могли бы показаться незначительными. Просмотр дневника в моменты упадка сил или разочарования — это что-то вроде плаката с подтверждением на зеркале в ванной: он дает импульс, который может изменить ход вашего дня.

Как создать дневник благодарности? Вариантов много:

Если вы не тот человек, который хочет записывать мысли, попробуйте банку для благодарности, коллаж, банку с фасолью (что-то еще?) И другие забавные идеи от PositivePsychology.com.

Благодарен за тебя

Отмечаете ли вы свой первый трезвый День Благодарения или еще один год длительного выздоровления, у вас есть множество причин поблагодарить и выразить признательность. В Центре восстановления Twin Lakes наши сотрудники благодарны за то, что люди доверяют нам, помогая их здоровью и благополучию. Обязательно свяжитесь с нами через наши программы реабилитации или через Facebook, если мы можем быть вам полезны.

Чтобы узнать больше о наших программах детоксикации и лечения в центрах лечения наркозависимости Твин Лейкс, штат Джорджия, воспользуйтесь удобной формой обратной связи.

Источники:

psychoologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201809/5-ways-some-people-prevent-themself-being-happy

Благодарности / признательности — Университет Галлоде

Учебные и обучающие программы

Вы получили награду или награду и хотите написать благодарственное письмо? Ваши сотрудники, коллеги, учителя, семья или друзья достигли каких-либо достижений? Кто-то хорошо поработал? Вы получали финансовые взносы или стипендии и хотите выразить свою благодарность?

Вот несколько советов, как грамотно написать благодарственное письмо.

Другие причины написать благодарственное письмо:

• Групповые усилия
• Представления
• Приглашения к выступлению
• Полезные советы или предложения
• Личные услуги
• Рекомендации
• Список литературы
• Симпатия
• Волонтеры

Рекомендации по написанию благодарственных писем:
Укажите, что вы цените, и кратко объясните, почему.Не добавляйте другие новости или информацию, не относящуюся к благодарственному жесту. Послание признательности должно стоять особняком. Будьте краткими, сердечными и искренними. Открытки можно использовать для коротких заметок. Личные записи должны быть написаны от руки. Деловые письма следует печатать на бланках, бланках или памятках. Полезные слова, которые вы можете использовать: Щелкните каждое слово, чтобы получить определения и примеры из WordNet 1.6 Vocabulary Helper.

Финансовые взносы

Награды / награды

Рекомендации

Ответ на карточку сочувствия

Источник: Janel Muyesseroglu

Пациент детского центра Джонса Хопкинса избавился от припадков благодаря кетогенной диете

В феврале 2007 года 5-месячная Карсон была здоровым ребенком и, по словам ее родителей, достигла нормального уровня роста.Затем начались судороги. Ноги и руки Карсон напряглись, а глаза несколько раз метались по сторонам. Приступы «длились около минуты, а через 15–20 минут она перешла в другой кластер», — вспоминает мать Карсон. Врачи Центра детской кетогенной диеты при Детском центре Джона Хопкинса (JHCC) диагностировали у Карсона необычную форму эпилепсии, называемую инфантильными спазмами (IS).

IS может возникать из-за таких причин, как пороки развития головного мозга, инфекции, травмы головного мозга или аномальные кровеносные сосуды в головном мозге.Спазмы обычно начинаются внезапно, длятся секунду или две каждый и сгруппированы вместе в течение нескольких минут. Спазмы быстро усиливаются в течение нескольких дней.

После того, как у Карсон начались судороги, ее родителям сказали, что у нее будет примерно 20% шанс избавиться от припадков и нормально развиваться. Им были предложены различные методы лечения, обычно используемые при эпилепсии, включая курс стероидов, который может иметь побочные эффекты, такие как увеличение веса и высокое кровяное давление. Другим вариантом была классическая кетогенная диета, терапия, включающая потребление продуктов с высоким содержанием жиров, умеренного количества белков и небольшого количества углеводов.Johns Hopkins Medicine была пионером в исследованиях и клиническом использовании этой терапии на протяжении большей части 100-летней истории диеты (столетний юбилей приходится на 27 июля 2021 года).

«Кетогенная диета по существу сжигает жир для получения энергии, что предотвращает дальнейшие судороги у многих пациентов», — говорит Эрик Коссофф, доктор медицины, медицинский директор программы детской кетогенной диеты и невролог Карсона. «Диета очень строгая, все продукты и жидкости, которые ест ребенок, тщательно взвешиваются». Для таких детей, как Карсон, кетогенные диеты предоставляются в виде детских смесей.

Родителей инструктируют, как измерять потребление пищи их ребенком. Педиатрические пациенты попадают в больницу до начала диеты, а затем проходят регулярное наблюдение у врача.

Менее чем через неделю после ее первого припадка родители Карсон решили начать с кетогенной диеты, прежде чем пробовать лекарства. «Это была уникальная ситуация, в которой диета работает так же хорошо, как стероиды для многих младенцев, и Джон Хопкинс уже пробовал этот подход раньше с предыдущими пациентами», — говорит Коссофф.

Карсон была госпитализирована в JHCC в субботу, на следующий день начала соблюдать диету, и во вторник вечером у нее был последний припадок. «Все дело в диете, — говорит ее мать. «Мы никогда не использовали одно лекарство. Это было прекрасно.»

Карсон выписался из больницы в четверг на той же неделе и продолжал соблюдать диету в течение восьми месяцев. Из-за приступов перед диетой у Карсон были кратковременные задержки в физическом развитии, но умственно она опережала свой возраст. «Она была очень умной, — говорит ее мать.

В конце концов, никаких задержек не было, и Карсон начала достигать всех этапов своего развития.

В октябре 2007 года мать Карсона начала группу поддержки кетогенной диеты в JHCC. Теперь, более 13 лет спустя, она продолжает каждый месяц устраивать встречи с родителями, чьи дети принимают кетогенную терапию.

«Когда моя дочь садилась на диету, я чувствовал, что единственные, кто мог понять это, — это люди, которых мы встретили в Johns Hopkins», — говорит Джерри Харрис.«Я подумал, что [формирование группы поддержки] будет еще одним способом дать ответ».

Семья Карсона также создала Фонд Карсона Харриса, который собрал более 275 000 долларов для Центра детской кетогенной диеты при JHCC.

Карсон, которой сейчас почти 15 лет, не страдает приступами приступов с 2007 года. Она окончила восьмой класс в мае этого года. У нее много хобби, включая рисование, письмо, теннис и волейбол. Хотя она не помнит своих припадков, она понимает, насколько они травмировали ее семью и какую разницу в ее выздоровлении оказала диета.

«Вау, я действительно испытал это», — говорит Карсон. «Безумие думать об этом».

Коссофф, а также Карсон и ее родители доступны для интервью.

Спасибо нашим спонсорам · Линкольн-центр

Lincoln Center at Home стало возможным благодаря

PGIM, глобальный бизнес по управлению инвестициями компании Prudential Financial, Inc

Рита Э. и Гюстав М. Хаузер

Comcast NBCUniversal

Благотворительный фонд Лилиан Гольдман

Щедрые жертвователи и сторонники Линкольн-центра

Фонд Мантона

Джудит и Стэнли Забар

Линкольн-центр Активировать

Линкольн-центр Образование

Live From Lincoln Center стало возможным благодаря

Фонд Одри и Мартина Грусс

Семья Роберта Вуда Джонсона III

Фонд семьи Роберта и Рене Бельфер

Национальный фонд искусств

Линкольн-центр Образовательный фонд поддержки:

Программирование для образования Линкольн-центра стало возможным благодаря

Комитет по образованию Линкольн-центра

Щедрые жертвователи и сторонники Линкольн-центра

Основная поддержка Lincoln Center Activate предоставляется фондами Manton Foundation и Dalio Foundation.

Программирование для Образовательного центра Линкольна стало возможным благодаря Благотворительному фонду Люэстера Т. Мерца, Корпорации Карнеги в Нью-Йорке, Фонду Генри и Люси Мозес, Инк., Фонду Теодора Х. Барта, Комитету по образованию Линкольн-центра, а также щедрым спонсорам и сторонникам Линкольн-центра. .

#ConcertForKids частично стало возможным благодаря

Компания Уолта Диснея

Линкольн-центр Поддерживает образование:

Бетти и Джон Левин

Джоди и Джон Арнхолд

Фонд Шермана Фэйрчайлда

Фонд Мантона

Поместье Джона Джин Д.Appleton

Благотворительный фонд Люэстера Т. Мерца

Фонд Ральфа М. Сестона

Дети Линкольн-центра:

LC Kids представлен New York-Presbyterian

Барбара и Джеймс Блок

Сандра и Тони Тамер

Джозеф Бэ и Дженис Ли

Анна Николаевская

Аманда и Джон Уолдрон

Джулиан Робертсон

Сара Арисон и Томас Вильгельм

Джозеф М. Коэн

Семьи-основатели

Семейный круг

Партнер-учредитель Фонд открытий Одри и Мартина Грусс

Дополнительную поддержку оказывает:

Всплывающая классная комната Линкольн-центра стала возможной частично благодаря

Люэстер Т.Благотворительный фонд Мерца

Корпорация Карнеги, Нью-Йорк

Творческое совершенство Линкольн-центра

стало возможным благодаря самоотверженности и щедрости членов нашего совета.

Общественная поддержка предоставляется Департаментом культуры города Нью-Йорка, комиссаром Гонсало Казальсом, и Советом штата Нью-Йорк по искусству при поддержке губернатора Эндрю М. Куомо и Законодательного собрания штата Нью-Йорк.

Официальная больница Линкольн-центра

Фонд семьи Мэй и Самуэля Рудинов

Ваша поддержка помогает обеспечить жизнеспособность искусства сейчас и в будущем.

.